![[유지어터] 밥먹기 전 과일먹기](https://media.nudge-community.com/1843218?w=500&format=avif)
수수깡7
저도 바나나 한개 챙겨서 먹기도 해요~^^ 그럼 덜 먹게 되지요
다이어트도 힘들지만 유지하는 것도 너무 함들어요.
밥먹기전이나 배가 고플 때 과일을 먼저 먹어요.
시간이 지나면 포만감이 들기도 하고 밥먹을 때 배고픔도 덜 해서 확실히 밥 먹는 양이 줄긴하더라구요.
배고프면 많이 먹게 되는데 배도 고프지 않고, 과일로 건강도 챙기고 좋아요!
저도 바나나 한개 챙겨서 먹기도 해요~^^ 그럼 덜 먹게 되지요
밥먹고 과일 먹으면 당이 더 올라서 살이 더 찐다고 하네요 먼저 먹는것도 좋은 팁이네요
과일을 먹게되면 포만감으로 덜 먹게 될수도 있겠네요 하지만 과일은 당분이 있어서 잘 골라서 먹어야 할꺼 같아용
식사전 과일섭취부터 하시는군요 좋은 습관이네요