달갈의 효능

 

우리에게 친숙한 음식인 달걀을 건강에도

매우 좋은것으로 알려져 있습니다.

단백질 함량이 높아 운동을 하는분들이 근성장을

위해 즐겨 먹기도 하고 포만감이 높아서 다이어트를 하시는 분들이 매일 먹기도 하는 달걀의 효능을 공유 합니다.

☆혈관건강

계란에는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하는

 레시틴 성분이 혈액 흐름에 방해 되는 요소들을

제거하고 동맥경화와 심근경색 등의 혈관 예방을

합니다.

동일효능음식 : 딸기.과메기

☆숙취 해소 및 간건강

해장국에 들어가는 주재료가 달걀인데 알코올

분해를 돕는 메치오닌 성분이 있어 간회복과

건강에 도움을 줍니다

동일 효능 음식:아귀

☆뼈건강

계란에 들어 있는 철분은 빈혈에도 좋지만

철분이 뼈건강과 골다공증을 예방하는데

좋아요

동일 효능 음식:고등어

☆두뇌 건강

달걀에는 레시틴 성분이 아세틸콜린의 생서을 도와 두뇌건강과 개선을 도와요

치매를 일으키는 알츠하이머 예방에도 좋아요

☆탈모 예방

노른자에 들어 있는 비오틴 성분은 탈모 예방에도 좋아요

하루 2~3개밀 먹어도 탈모 예방에 좋다고 하네요

☆다이어트

달걀은 100g에 약 150kcal이며 고단백

식품입니다

동일 효능 음식:꼬막

☆눈&건강

노른자에 비타민 A 가 들어있어 망막세포와

각막을 보호해서 시력건강에 긍정적인 영향을

줍니다

☆빈혈 예방

노른자에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈예방에도 좋고 어지럼증을 개선하는데 도움을 줍니다

동일 효능 음식:홍합

☆면역력 강화

셀레늄 성분이 있여 활성산소를제거하고 항산화

작용을 함으로써 면역력을 높여 줍니다

리소자임 성분은 바이러스를 차단하여

면역력 강화에 도움을 줍니다

동일 효능 음식 :늙은 호박