켈리장
과일이 당도가 높아서 당관리하는 사람은 식사후에 먹는게 낫다고 하고 칼로리 신경쓰는 사람은 식전에 먹어줘서 밥량을 줄이는 효과를 보는게 좋다고 하더라구요 그래서 매번 언제 먹을지 고민돼요
아침 먹기 전에 자두랑 천도복숭아
준비해서 먹었어요.
식후 과일보다 식전 과일이 건강에 좋다고 해서 순서를 바꿨어요.
포만감도 들어서 밥을 적게 먹는 효과도 있네요
과일이 당도가 높아서 당관리하는 사람은 식사후에 먹는게 낫다고 하고 칼로리 신경쓰는 사람은 식전에 먹어줘서 밥량을 줄이는 효과를 보는게 좋다고 하더라구요 그래서 매번 언제 먹을지 고민돼요