사팔48
건강 두부칩 칼로리 걱정 없겠어요 야식 간식으로 너무 좋네요
배가 고파도 뭔가 먹고 싶지만 때로는 배가 고프지 않아도 뭔가 씹고 싶고 먹고 싶을때가 있습니다. 이럴때 아무 음식이나 먹게 된다면 어떻게될까요? 살이 찌거나 빠지지 않는것보다 더 중요한것은 인슐린 분비를 촉진시켜 대사를 무너뜨리기 쉽게 된다는 것입니다. 그래서 저는 이럴때는 인슐린 분비를 최소화시키면서 포만감도 가져다줄 수 있음은 물론 식욕을 충족시켜줄 수 있는 야식으로 두부칩이 최적이지 않을까 생각합니다.
우선 두부칩 만드는 영상은 늘푸른tv 참고해주세요
https://youtube.com/shorts/XyQ-dH4l-7U?feature=share3
시중에서 첨가물이 거의 안들어간 클린한제품을 구할수가 없어서 저는 간단하게 만들어 먹고 있습니다. 방법은 정말 초간단입니다. 포두부를 자르는게 가장 큰 일이라고 보시면 됩니다.
1.포두부는 non gmo 글루텐프리 제품 사용해주시구요 먹기 좋은 적당한 크기로 잘라주세요
2. 핑크솔트와 올리브 오일 뿌려주세요
3. 에어프라이나 전기오븐에 20~30분 구워주세요.2~3분 간격으로 뒤집어 주세요
그러면 바삭 바삭 아주 맛있는 두부칩이 완성됩니다.
건강도 식욕도 잡을 수 있는 건강두부칩은 미리 만들어 두셨다가 출출한 날 드셔도 되니까 많이 활용해보세요
건강 두부칩 칼로리 걱정 없겠어요 야식 간식으로 너무 좋네요
집표 두부칩.. 궁금합니다 냠~
포두부 있는데 해볼게요 좋은딥 감사해요
포두부를 따로 파는 건가요? 사실 제 손으로 포 뜨기엔 칼질 실력이 모자라요 검색해 볼 게 또 하나 늘었네요
만들기 쉽고 간단하군요?!담백해서 좋겠어요.
포두부를 에어후라이에 돌려서ㅈㅇ석으면 되는건가보네요 해봐야겠네요
와우 간식으로 제격인데여?! 저도 따라해봐야겠어요ㅠㅠ 저는 간식 킬러라 너무 도움될것같네요 감사해요!
좋은 정보 감사 합니다. 야식 보다는 간식으로도 좋을거 같네요. 건강 하세요.
바삭거리는 두부칩이 도움될듯하네요 올리브오일과 고단백 두부라 야식으로 함 만들어봐야겠네요 정보 감사합니다
건강두부칩 맛있을 것 같아요 ㅎㅎ 입 심심할 때 먹기 좋겠어요
건강 두부칩을 만들어서도 먹을 수 있겠네요.. 좋은 아이디어 입니다
두부과자 너무 좋아해요. 다이어트할때 아삭아삭 바삭바삭 식감에 대한 미련을 버리기가 힘들잖아요 그럴떄 딱인거같아요
직접 두부과자를 만드셧네요 바로먹으면 맛잇을거같아요
되개 맛있어보여요 좋은 레시피 감사합니다~~^^
두부칩을 직접 만들어먹을 생각은 해보지못했는데 부지런하시네요!! 멋지십니다. 저도 도전해보고 싶네요
우와 비주얼부터 신기하네요 건강한 간식으로 인정합니다~~
와~~~제가 찾는 간식이네요 감사합니다 먼들어볼게요
좋은 정보 감사드립니다, 굿밤되세요
바삭바삭 식감이 좋을거 같아요~ 따로 간도 하시나요? 시즈닝도 있으면 다이어트가 아니겠죠? ㅋㅋ