식단 정보&꿀팁

배가 고프거나 뭔가 씹고 싶은 저녁엔 건강두부칩

2023.07.03 23:36

조회 127추천 4스크랩 0

배가 고파도 뭔가 먹고 싶지만 때로는 배가 고프지 않아도 뭔가 씹고 싶고 먹고 싶을때가 있습니다. 이럴때 아무 음식이나 먹게 된다면 어떻게될까요? 살이 찌거나 빠지지 않는것보다 더 중요한것은 인슐린 분비를 촉진시켜 대사를 무너뜨리기 쉽게 된다는 것입니다. 그래서 저는 이럴때는 인슐린 분비를 최소화시키면서 포만감도 가져다줄 수 있음은 물론 식욕을 충족시켜줄 수 있는 야식으로 두부칩이 최적이지 않을까 생각합니다.

우선 두부칩 만드는 영상은 늘푸른tv 참고해주세요

https://youtube.com/shorts/XyQ-dH4l-7U?feature=share3

시중에서 첨가물이 거의 안들어간 클린한제품을 구할수가 없어서 저는 간단하게 만들어 먹고 있습니다. 방법은 정말 초간단입니다. 포두부를 자르는게 가장 큰 일이라고 보시면 됩니다.

배가 고프거나 뭔가 씹고 싶은 저녁엔 건강두부칩

1.포두부는 non gmo 글루텐프리 제품 사용해주시구요 먹기 좋은 적당한 크기로 잘라주세요

2. 핑크솔트와 올리브 오일 뿌려주세요

3. 에어프라이나 전기오븐에 20~30분 구워주세요.2~3분 간격으로 뒤집어 주세요

그러면 바삭 바삭 아주 맛있는 두부칩이 완성됩니다.

건강도 식욕도 잡을 수 있는 건강두부칩은 미리 만들어 두셨다가 출출한 날 드셔도 되니까 많이 활용해보세요

지금 당뇨를 주제로 4만명이 이야기 중

지금 포만감을 주제로 4.7만명이 이야기 중

동서동

와~~~제가 찾는  간식이네요
감사합니다
먼들어볼게요

2023.07.06 14:52

여울햇살

작성자

야식은 안드시는게 최고이지만 드셔야한다면 가급적 혈당 건드리지 않는 두부칩 같은게 좋지않을까 싶습니다

2023.07.06 15:59

기르밍

바삭바삭 식감이 좋을거 같아요~ 따로 간도 하시나요? 시즈닝도 있으면 다이어트가 아니겠죠? ㅋㅋ

2023.07.08 09:55

여울햇살

작성자

핑크솔트 올리브오일 꼭 씁니다.
그리고 칼로리가 높아서 다이어트 안되는것보단 대사의 문제이기에 오일 소금 꼭 먹어줍니다
물론 좋은 오일 고퀄 소금요

2023.07.08 16:47

제임스김7

좋은 정보 감사드립니다, 굿밤되세요

2023.07.06 22:27

여울햇살

작성자

감사합니다
제임스김7님도 굿밤되세요

2023.07.06 23:30

욤페

우와 비주얼부터 신기하네요
건강한 간식으로 인정합니다~~

2023.07.05 23:21

여울햇살

작성자

네
감사합니다
꼭 한번 드셔보시길요

2023.07.06 05:16

쪼쪼쪼쪼쫌

두부칩을 직접 만들어먹을 생각은 해보지못했는데 부지런하시네요!! 멋지십니다. 저도 도전해보고 싶네요

2023.07.05 19:09

여울햇살

작성자

포두부 사서 하니까 금방이예요

2023.07.05 21:33

은하수너머

되개 맛있어보여요 
좋은 레시피 감사합니다~~^^

2023.07.05 16:15

여울햇살

작성자

네
잘 봐주셔서 감사합니다
건강에 도움되시길요

2023.07.05 21:33

ymittang

직접 두부과자를 만드셧네요
바로먹으면 맛잇을거같아요

2023.07.05 14:12

여울햇살

작성자

바로 먹어도 맛있구요
밀봉했다가 먹어도 되더라구요
물론 오랜시간 보관은 비추지만요

2023.07.05 21:33

샤르데냐

두부과자 너무 좋아해요. 다이어트할때 아삭아삭 바삭바삭 식감에 대한 미련을 버리기가 힘들잖아요 그럴떄 딱인거같아요

2023.07.05 10:47

여울햇살

작성자

맞습니다
뭔가 씹고 싶을때 바삭거리고 너무 맛나요

2023.07.05 21:32

실용취미

건강 두부칩을 만들어서도 먹을 수 있겠네요..
좋은 아이디어 입니다

2023.07.05 00:27

여울햇살

작성자

네
감사합니다
단것을 그닥 좋아하지 않는
제 입맛은 저격했는데 다른 분들의 입맛도 궁금하네요

2023.07.05 21:31

쑤기9

건강두부칩 맛있을 것 같아요 ㅎㅎ
입 심심할 때 먹기 좋겠어요

2023.07.04 21:54

여울햇살

작성자

식욕도 허기짐도 잡아주니 다이어트에 많은 도움받고 있습니다

2023.07.04 22:27

지고영

바삭거리는 두부칩이 도움될듯하네요
올리브오일과 고단백 두부라 야식으로 함 만들어봐야겠네요
정보 감사합니다

2023.07.04 20:41

여울햇살

작성자

고영님께 꼭 도움되는 레시피였음 좋겠습니다
감사합니다

2023.07.04 20:43

곽성은

좋은 정보 감사 합니다.
야식 보다는 간식으로도 좋을거 같네요.
건강 하세요.

2023.07.04 11:29

삭제된 댓글입니다.

2023.07.04 20:38

여울햇살

작성자

성은님도 건강하세요
건강관리에 도움되시길 바라겠습니다
감사합니다

2023.07.04 20:42

Qwertyu

와우 간식으로 제격인데여?! 저도 따라해봐야겠어요ㅠㅠ 저는 간식 킬러라 너무 도움될것같네요 감사해요!

2023.07.04 08:50

여울햇살

작성자

건강에 도움되시길 바랄게요~~^^

2023.07.04 09:33

콩나무

포두부를  에어후라이에 돌려서ㅈㅇ석으면 
되는건가보네요 해봐야겠네요

2023.07.04 00:57

여울햇살

작성자

저는 스프레이형 올리브오일 꼭 뿌려줍니다
고급 올리브오일 꼭 먹어주는게 좋거든요

2023.07.04 01:24

태태야

만들기 쉽고 간단하군요?!담백해서 좋겠어요.

2023.07.03 23:57

여울햇살

작성자

네
정말 간단하고 고소하고 담백합니다

2023.07.04 00:48

소라2

포두부를 따로 파는 건가요?
사실 제 손으로 포 뜨기엔 칼질 실력이 모자라요
검색해 볼 게 또 하나 늘었네요

2023.07.03 23:56

여울햇살

작성자

제가 쓴건 신선포두부인데요 몇종 있는걸루 알고있습니다.
그리고 포두부는 가위로 막 자르시면됩니다
한장씩 분리후 다시 포개서 잘라야 들러붙지 않습니다

2023.07.04 00:48

jena51

포두부 있는데 해볼게요
좋은딥 감사해요

2023.07.03 23:54

여울햇살

작성자

네
맛나게 만들어드세요
혹시 유튜브 안들어가지면 늘푸른tv 키토 두부칩 검색해보세요

2023.07.04 00:50

아이고다리야

집표 두부칩.. 궁금합니다 냠~

2023.07.03 23:53

여울햇살

작성자

궁금하심 못참지요
꼭 도전해보세요

2023.07.04 00:51

사팔48

건강 두부칩 칼로리 걱정 없겠어요 
야식 간식으로 너무 좋네요

2023.07.03 23:43

여울햇살

작성자

생각보다 초간단이니까 꼭 만들어 드셔보세요 식감도 좋고 아주 건강한 맛이랍니다~~^^

2023.07.03 23:44

식단 정보&꿀팁 인기글

주간월간

식단 정보&꿀팁 목록 더보기

식단 정보&꿀팁

배가 고프거나 뭔가 씹고 싶은 저녁엔 건강두부칩

식단 정보&꿀팁 인기글 🔥

식단 정보&꿀팁 인기글