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단탄지에 식이섬유 플러스+
2023.07.07 13:45
조회 45스크랩 0

속 편하고
쾌변을 부르는 식단,
나를 대접하는 시간입니다. ^^
식이섬유 풍부한 샐러드 채소는 기본입니다.
아래는 지난 7일간의 아침 식단입니다.

 

단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+ 단탄지에 식이섬유 플러스+

 

건강을 위해 매일 음식의 양과 칼로리를 체크하면서 아침을 준비합니다.

매일 같은 접시를 사용하고 있으며 1/2은 식이섬유 풍부한 채소를 담고

나머지 1/2 은 누가 봐도 단백질과 탄수화물로 보이는 음식을 담습니다.
단탄지에 식이섬유 플러스, 홈메이드 또는 시판되는 제품을 이용하여 간편하게 먹습니다.
재료들을 미리 냉장고에 준비하여 아침에 담아먹기만 해도 되는 음식을 선호하죠~

식단을 포기하지 않고 꾸준하게 하기 위해서 요리하지 않아도 되는 제품을 냉장고에 가득 채워둡니다.
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댓글 21
  • 챌다
    작성자
    지니어트에 추천해 5회차 - 아침 식단 추천 EVENT 인증서 제출
    지니어트에 추천해 5회차 - 아침 식단 추천 EVENT_00000.jpg
  • 딸기초코에몽
    와 보기만해도~!정말  건강해지는기분 개미허리로 거듭나요 우리
    • 챌다
      작성자
      딸기초코에몽 님~!! 개미허리 보장합니다. ^^ 
  • 봄나무봄나무
    소스는 어떤거 쓰세요?
    • 챌다
      작성자
      봄나무봄나무 님, 저는 드레싱 없이 야채 샐러드를 먹는답니다.
올리브유는 좋지만 발사믹 식초도 당이 적게 먹느라 조심하고 있답니다.
약간씩 올리는 과일과 토마토 등 과즙을 드레싱 삼아 먹는답니다. ^^
  • 가디언
    대단한 정성이시네요
근래 체중을 좀 빼려고 샐러드로 한끼를 하고 있는데 보관 때문에 한두개씩 사려니 너무 번거로워요
직접 만들어 먹는 정성이 대단하세요
    • 챌다
      작성자
      보관의 문제가 있으니 부지런히 먹어야 합니다.
아까워서라도~ 저절로 샐러드식이 이어지고 있답니다. ^^
  • 만보걸어봐
    ....... 이건 어지간이 부지런하지 않으면 못챙겨 먹을거같아요
대단하십니다.
    • 챌다
      작성자
      매일매일 설레는 시간이랍니다.
아주 잠깐 고민에 빠지지만 접시는 바로바로 채워지는 편입니다
  • 제임스김7
    좋은 정보 감사드립니다, 즐저 하세요
    • 챌다
      작성자
      제임스김7님 좋은 정보라고 말씀해 주셔서 감사합니다 
즐거운 시간 보내세요 
  • 제임스김7
    좋은 정보 감사드립니다, 즐저 하세요
    • 챌다
      작성자
      제임스김7님 좋은 정보라고 말씀해 주셔서 감사합니다 

즐거운 시간 보내세요 
  • 할수있담
    와~ 정말 잘 준비하시네요~ 부지런하세요~
저는 이렇게 못할것 같아요..ㅠ
    • 챌다
      작성자
      매일 샐러드를 먹기 위한 준비하는 시간은 구입하는 일이 전부인 거 같습니다
그외는 어렵지 않답니다
  • Qwertyu
    플레이팅이 아주 예술이에요!! 색깔 조합도 너무 예쁘고 건강해보여서 좋아요 ㅎㅎㅎ 화이팅!
    • 챌다
      작성자
      있는 재료 그때그때 마음 가는대로 챙겨서 담는답니다.
Qwertyu 님의 칭찬 감사합니다 
  • 신혜림
    와~~너무 건강식인데요?
카페에서 파는 것 같아요
    • 챌다
      작성자
      ㅎㅎ 쪽박나요, 알지만 칭찬 감사합니다 
오래오래 건강식 챙겨먹도록 하겠습니다 
  • 은하수너머
    와 아침 식단으로 딱이네요 정말 부지런 하신듯
가록하신 곳도 멋져요
    • 챌다
      작성자
      은하수너머님도 충분히 하실 수 있답니다,멋지다고 말씀 주신 어플은 지니어트 기록-> 식사 에 보면 기록하실 수 있답니다