도낑이
아침에 가볍게 샌드위치 너무 좋지요 ㅎ 저도 종종 해먹어요
저는 아침, 점심을 먹고 저녁은 건너뛰는
간헐적 단식을 하고있는데요~~
아침에 간단하면서 든든하게..
영양소 충분히 채워주는 식단으로
토스트 종종 해먹곤 합니다
기본적으로 통밀식빵 한장에 채소, 달걀,
닭가슴살(또는 베이컨) 넣어주고요
소스는 마요네즈나 저당 칠리소스 1t 정도 발라줍니다
아메리카노나 아몬드브리즈 곁들이면
😍👍👍
200칼로리 전후로 나오구요~~
두번째 사진은 곁들인 음료가 방탄커피여서
전체 칼로리가 높게나왔네요^^
이렇게 잘~ 챙거먹으면서 무리없이
조금씩 감량하고 있습니다^^
건강하게 식사 잘챙기면서 다이어트 해보아요~~😄