두부계란볶음

아침 식단으로 두부계란볶음 추천합니다.

재료는 두부, 계란, 양파, 소금, 후추 필요해요.

저는 원래 양파 넣는데 똑 떨어져서 

이번에는 냉파겸 부추 넣었어요. 

양배추나 버섯 등등 대체가능합니다.

만드는 방법은 엄청 쉬워요.

두부 으깨고 재료 다 때려넣고 볶아줍니다. 

두부에서 물이 나오기때문에 기름 사용 안해요.

대신 수분이 날라갈때까지 볶아주세요. 

더 맛있게 드시고 싶으시면,

간장&굴소스 넣으시면 됩니다.

완성되면 먹을만큼 덜고 소분해서 냉장고에 보관..

바쁜 아침에 한통 꺼내서 데펴 먹음됩니다.

 

두부계란볶음

 

두부계란볶음

두부계란볶음

두부계란볶음

 

 

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댓글 6
  • 달려볼꺼야
    오 재료도 간단하고 한번 해봐야겠네요
    우선 두부부터 사와야겠네요 ㅎ
  • 애니홀릭
    두부 좋아하는데 저도 요렇게 해먹어봐야겠어요.
  • 날마다만보
    고단백에 간단하고 좋네요.
    다이어트 하면서 건강해질 것 같아요.
  • 보리콩까미
    오늘저녁에는저도한번만들어봐야겠네요
  • 산들바다
    단백한 아침으로 딱 좋을 식단이네요~ 전 항상 통밀빵을 같이 먹었는데 두부를 볶아서 이렇게 먹음 빵을 먹지 않아도 든든할꺼 같아요
  • 조콩만
    두부 진짜 좋아하는 식재료인데 좋은 레시피 배워갑니다~ 꼬소하니 아침에 먹으면 부담도 적고 너무좋을꺼 같아요 !