할수있담
맞아요~ 야채를 먼저 먹는게 좋다고 하더라구요~ 맛있는 아침이네요~
아침엔 밥을 먹긴 부담스럽고
그렇다고 아예 안 먹으면 오히려
점심에 폭식할수있어서 꼭 챙겨먹어야한대요
그래서 야채랑 사과 삶은 계란을 챙겨먹어요
오이 당근 토마토 양배추 이렇게 생야채스틱을 먹구요
삶은 계란은 가끔 감자로 바꾸기도 하고
일주일에 1~2번은 간단하게 빵을 먹기도 해요
원래 빵순이라 빵을 엄청 좋아하는데
빵을 매일 먹을쑨 없어서 1~2번으로 줄였어요
견과류세트도 챙겨먹는데
여름이라 담아놓기가 어려워서 여름은 패스
가을부터 먹으려구요 ^^
여기서 제일 중요한건 먹는 순서인데요
야채를 먼저 먹는게 당이 확 솟구치는 걸 막아준대요
원래 계란이나 감자를 먼저 먹었는데
탄수화물 먼저 먹으면 혈당치가 확 오를수 있다고 하길래 그담부턴 야채부터 먹습니다 ^^
야채를 먼저 먹으니 확실히 포만감이 더 느껴져서
그담 먹는 게 조금 덜 들어가긴 해요