올란도
차가운 우유보다 쪼금 띠뜻한거 마시는게 좋다고도 하더군요 ..굿밤되세쇼
제가 흰우유를 즐겨 안먹는데요
이제는.. 뼈 나이를 생각해야하니까
골다공증 예방을 위해서
운동 후에 우유 한잔 챙겨먹어보려고 해요^^
**우유 효능**
우유는 완벽식품으로 알려져 있어요
단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 비타민 등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문이지요 특히 뼈 건강에 필수인 칼슘과 단백질이 다량 함유되어 있어 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 효과적이에요
차가운 우유보다 쪼금 띠뜻한거 마시는게 좋다고도 하더군요 ..굿밤되세쇼
운동 후 우유한잔 좋지요 ~ 흰우유 신선할때 먹음 아주 고소하지요
나이가 들어감에 따라 자연스럽게 건강 관련 얘기들을 귀담아 듣게 되고 따라하게 되는 것 같아요. 운동 후 드시는 우유 한잔이 큰 보약이지요
나이들수록 뼈건강을 위해 챙기면 너무 좋죠 한국인 75%가 유당 불내증이라고 하는데 부러워요..
저도 우유 챙겨야는데 쉽지가 않네요 함께 챙겨보기로 해요~^^