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운동후 단백질섭취 시간이 중요하다
2025.02.14 10:01
조회 28스크랩 0

운동후 단백질 섭취도 시간이 중요하죠^^

특히나 근력운동을 하고 나면 단백질을 충분히  챙기는것도 중요해요

오늘처럼 근력운동 많은 날은 30분안에 단백질 충전부터 합니다.

 

구운달걀 1개                      13

언스윗오트+단백질 쉐이크    12

나또                                 20

파브리카  

 

아침 먹기전 단백질 43gr 섭취 완료(체중*8)

운동후 단백질섭취 시간이 중요하다

 

 

 

운동후 단백질섭취 시간이 중요하다

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댓글12
  • 제벌
    운동하고 나서 단백질 섭취 너무 중요하지요
꼭 챙겨주시고 건강한 하루 보내세요
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    장보고
    작성자
    감사합니다. 운동후 시간도 중요하더라구요
  • 야고
    저게 쉬워 보여도 쉬운게 아님
대신 결과는 달달함
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    작성자
    그쵸?
오늘은 피티를 받아서 좀 열심히 챙겼어요..
  • 지니5436233
    근육풍부 아침근육 단백질섭취  좋아요
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    장보고
    작성자
    운동후 단백질 더 잘 챙겨먹어야 한다고 해요..
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    뽀봉
    아침식사 전에 단백질챙기시는 군요
드시는 것이 다양하네요
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    작성자
    오늘 다시 피티를 했어요.
땀배고 왔더니 힘들더라구요..
운동 효과좀 보느라...ㅎㅎ
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    애플짱
    운동후 단백질 섭취가 좋은 거군요
오늘 단백질 섭취도 잘 하셨어요 ~^^
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    작성자
    운동량이 많은 날이라 신경 써서 먹었어요..
  • 한소래미
    건강 관리를 잘 하시나봐요
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    작성자
    피티를 해서 단백질 신경 쓰고 있어요.
배도 고프구요..^^

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