한소래미
건강 관리를 잘 하시나봐요
운동후 단백질 섭취도 시간이 중요하죠^^
특히나 근력운동을 하고 나면 단백질을 충분히 챙기는것도 중요해요
오늘처럼 근력운동 많은 날은 30분안에 단백질 충전부터 합니다.
구운달걀 1개 13
언스윗오트+단백질 쉐이크 12
나또 20
파브리카
아침 먹기전 단백질 43gr 섭취 완료(체중*8)
네이버
건강 관리를 잘 하시나봐요
운동후 단백질 섭취가 좋은 거군요 오늘 단백질 섭취도 잘 하셨어요 ~^^
운동량이 많은 날이라 신경 써서 먹었어요..
아침식사 전에 단백질챙기시는 군요 드시는 것이 다양하네요
오늘 다시 피티를 했어요. 땀배고 왔더니 힘들더라구요.. 운동 효과좀 보느라...ㅎㅎ
근육풍부 아침근육 단백질섭취 좋아요
운동후 단백질 더 잘 챙겨먹어야 한다고 해요..
저게 쉬워 보여도 쉬운게 아님 대신 결과는 달달함
그쵸? 오늘은 피티를 받아서 좀 열심히 챙겼어요..
운동하고 나서 단백질 섭취 너무 중요하지요 꼭 챙겨주시고 건강한 하루 보내세요
감사합니다. 운동후 시간도 중요하더라구요