자스민꽃
🍎사과에 올리브오일과 레몬즙
🫐🍓딸기와 블루베리에 수제요거트
🥚오리알 단백질이 풍부하고 빈혈을
예방하는데 효과가 있어요.
🥗양배추 치커리 적채 적근대 라디치
오 채소 골고루 채썰어 호두와 아몬드
견과류에 수제요거트 뿌려서 먹었는
데 담백하고 맛있어요 .
🥗양배추 는 위 점막을 보호하는 천연 식품으로 비타민 U.비타민K가 풍부해 과도한 위산 분비를 억제합니다.
요거트에 들어있는 유익균은 소화를 돕고 불편한 팽만감을 없애주어 위 건강에 좋아요.
