현재는 몸무게, 식단, 혈당, 혈압, BMI, 윤바디, 물섭취, 배변, 컨디션 항목이 있는데 여기에 사이즈 를 추가해서 그 안에 허리 둘레 , 엉덩이 둘레 수치 넣는 칸을 만들어서 칸 안에 수치 입력하면 허리 둘레에 엉덩이 둘레를 나눈 수치 및 일정 수치 이상이면 복부비만으로 판정 하는 식으로..
건강을 체크하는 지표 중에서 허리 둘레(남 90cm,여 85cn 이상이면 복부비만으로 일단 진단하고 있는 것으로 알고 있음), 엉덩이 둘레 , 허리 둘레 ÷ 엉덩이 둘레 (일정 수치[남 0.9, 여 0.85]이상이면 복부비만으로 일단 진단하고 그만큼 각종 성인병 위험이 높은 것으로 알고 있음)도 중요한 요소라고 알고 있어서요
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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