들꽃7
단백질과 근력운동을 잘 하셔서 체지방 내려 가셨네요 축하드립니다 저도 마른 비만 형인데 저는 복부비만 이에요 ㅠㅠ근력운동과 단백질 챙겨 보면 빠질까요^^
제가 하체에 살이 많은, 마른 비만형이거든요.
저체중까지는 아니지만, 표준과 저체중 사이의 경계선 체중이에요.
가정용 인바디이긴 하지만
원래 체지방률 27.5였는데 29, 30까지 막 올라갔었어요.
저칼로리 식단하고 러닝까지 했는데 체중은 빠져도 체지방률은 더 오르더라고요
근손실이 생겼었어요
그게 2년 전인데, 계속 안 빠지더라고요.
다행히 이번에는 단백질과 근력운동을 잘 챙겼더니
오늘 27후반까지 내려왔어요.
가정용 인바디라 추세만 보려고 주간 평균으로만 보고 있는데요
그러니까 아직 주간 평균으로는 체지방률 28이네요.
계속 열심히 해보려고요
파이팅하겠습니다!
단백질과 근력운동을 잘 하셔서 체지방 내려 가셨네요 축하드립니다 저도 마른 비만 형인데 저는 복부비만 이에요 ㅠㅠ근력운동과 단백질 챙겨 보면 빠질까요^^
꾸준한 운동으로 체지방 관리 잘 하고 계시네요 더욱더 운동 열심히 해서 체지방 관리 잘 하세요
확실히 체지방률이 눈바디랑도 상관이 있더라구요 ^^ 홧팅입니다 😉😉👍
열심히 운동하시면서 체지방 감소 잘되고 계시네요.화이팅 하세요 응원합니다.