프카쟁이
아 나름 열심히 걷고 있는데 왜 이렇게 기억력이 점점 나빠질까요;;; 정말 젊은 나이에 치매 올까봐 두렵네요.
하루 4000보만 걸어도 뇌가 변한답니다.
걷기 매일 하시는 분들 아주 좋은 소식입니다.
연구결과를 공유합니다.
걷기, 달리기 등 규칙적인 중강도 또는 고강도 운동이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 중강도·고강도 운동은 최소 10분 이상 호흡 수와 맥박 수가 늘어나는 운동을 말한다.
캐나다 밴쿠버 프레누보 영상센터의 라즈풀 아타리왈라 박사(영상의학 전문의) 연구팀은 캐나다의 여러 프레누보 영상센터에서 촬영한 1만125명의 뇌 자기공명영상(MRI)을 분석한 결과 "중강도 내지 고강도 운동을 규칙적으로 하는 사람은 뇌의 회색질과 백질의 용적이 큰 것으로 나타났다"고 19일 밝혔다.
연구팀은 3가지 딥러닝(AI 핵심기술) 모델을 이용해 연구 대상자(평균 53세, 남성 52%)들의 뇌 횡단면, 관상면, 시상면 MRI 영상을 분석했다.
연구 대상자의 75%(7006명)는 일주일에 평균 4일 중강도 내지 고강도 운동을 하고 있는 것으로 파악됐고, 중강도 내지 고강도 운동 일수가 많을수록 회백질, 백질, 전두엽, 해마, 두정엽, 후두엽의 용적이 커졌다.
아 나름 열심히 걷고 있는데 왜 이렇게 기억력이 점점 나빠질까요;;; 정말 젊은 나이에 치매 올까봐 두렵네요.
걷기가 최고 좋아요. 뇌운동에 좋다니 열심해야겠어요.
꾸준하게 걷기하는게 정말 좋은것 같아요
좋은 정보 감사합니다. 기억할께요
걷기는 다 도움이 되는듯해요 허리도 뇌도.. 와우~~ 만능이네요
오.. 좋은 결과인데요? 저 머리좋아지기위해서라도 해야겠네요
맞아요 운동하면 치매 덜 걸리고 행복 호르몬도 나온대여