운동 추천해주세요 선배님들 !

시간이 짧고 효과가 있으려면 강도가 쎄야하는데 초보는 힘들어서 못해요.
초보는 최대한 강도는 약하고 시간은 길게 잡는게 좋습니다 

타바타운동을 하심이 어떨가요. 단시간에 고강도 운동으로 효과를 보는

간헐적 트레이닝이라하던가 명칭은 정확히 기억 안나지만 고효율 운동이 1~2분간 전력질주 하고 4~5분간 걷기, 또다시 전력질주 이런식으로 3셰트 정도만 해주신다면 엄청난 효과 얻으실수있을거예요

천천히  꾸준히   빼는게  좋습니다 ^^

ㅎㅎ 다이어트에 간단한 운동은 잘 없을 것 같아요. 시간을 좀 들이신다면 실내자전거 효과 좋구요. 따라하는건 이소라 좋았어요~ 다 시간, 기간이 필요하긴 하네요

저는 그냥 줄넘기하고 뜁니다.
짧은 시간에 하는 건 힘들어서 자세가 안 잡히더라구요

전 스텝퍼 적극 추천이요
맨손운 스트레칭이나 스쿼트좋아요

빨리 빼시려면 무조건 유산소 운동 하세요.
인터벌로 30분정도만 하셔도 식단 조금 병행하시면 살 금방 빠져요

간단하게 하기엔 스쿼트 어떤가요
엄청난 운동이에요..ㅎ

저는 유튜브로 홈트해요
제일 편하더라구요

운동할 수 있는 것은 근력이죠
짧은 시간에 가능해요