위고비 또는 마운자로 얼마나 다이어트 효과가 있나요

2민트홀릭

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

주 1회 맞는 비만 치료 주사는
식욕을 줄여주고 포만감을 오래 유지하도록 도와주는 방식으로 작용합니다~

그래서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들면서
체중 감량 효과가 나타나는 경우가 많아요

대표적으로 위고비나 마운자로 같은 약들이 있습니다.

임상 결과를 보면 개인차는 있지만
보통 시작 체중의 약 10~20% 정도 감량하는 분들이 많습니다

다만 모든 분이 원하는 만큼 감량되는 것은 아니고
식습관과 활동량에 따라서 결과 차이가 꽤 크게 나타납니다

또 메스꺼움, 속쓰림, 변비 같은 부작용이 생기는 경우도 있어서
반드시 의료진과 상담하면서 진행하는 것이 중요합니다~

약이 살을 빼주는 개념이라기보다
식욕 조절을 도와서 체중 감량을 더 쉽게 만들어주는 도구라고 생각하시면 이해가 편하실 것 같아요~

워니s

위고비와 마운자로는 식욕을 줄이고 포만감을 유지시켜주다보니 많이 먹지 않고 군것질도 줄어들어 체중 감량이 되는 약물이에요
위고비는 12~15%, 마운자로는 15~22% 정도로 체중감량 효과가 있고 마운자로가 좀 더 좋은 편이에요
사람마다 달라서 원하는 만큼의 감량은 확실치 않아요

윤아쌤

영양사

답변수 56채택률 2%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다!

위고비랑 마운자로 효과 궁금하신 분들 진짜 많아요ㅎㅎ 요즘 관심이 부쩍 늘었거든요. 정리해서 알려드릴게요!

먼저 작용 원리부터요. 위고비랑 마운자로는 GLP-1 계열 약물이에요. 우리 몸에 원래 있는 'GLP-1'이라는 호르몬을 모방한 약인데, 이 호르몬이 식욕을 줄이고 포만감을 오래 유지시켜주는 역할을 해요. 그래서 주사 맞으시면 식욕이 자연스럽게 줄고, 같은 양 드셔도 빨리 배부르고, 단 음식이나 자극적인 음식이 덜 당기게 되는 거예요~

말씀하신 것처럼 식욕 억제가 핵심 메커니즘 맞아요!

다이어트 효과는 약마다 좀 달라요.

위고비는 임상 결과 기준 평균 12~15% 정도 감량이에요. 100kg이신 분이면 12~15kg 정도요. 68주(약 1년 4개월) 사용 기준이고, 최고 용량(2.4mg)까지 올라가셨을 때 수치예요.

마운자로는 평균 15~22% 정도로 위고비보다 효과가 더 큰 편이에요. 최고 용량(15mg) 기준이고, 100kg이신 분이면 15~22kg 정도 감량이에요. 그래서 요즘 마운자로가 더 주목받고 있어요!

다만 '평균'이라는 게 핵심이에요. 사람마다 차이가 진짜 커요ㅠㅠ 같은 약 같은 용량 써도 어떤 분은 20% 빠지고, 어떤 분은 5%밖에 안 빠져요. 그래서 '원하는 만큼 무조건 빠진다'는 보장은 없어요.

효과를 결정하는 요인이 몇 가지 있어요!

식단 관리를 같이 하시면 효과가 훨씬 커져요. 약만 맞고 평소처럼 드시면 효과가 반감돼요. 식욕이 줄어든 시기에 단백질이랑 식이섬유 중심으로 드시는 게 진짜 중요해요~

운동 병행도 마찬가지예요. 약만 맞고 운동 안 하시면 체중은 빠져도 근손실이 와서 요요 위험이 커져요. 가벼운 웨이트나 걷기라도 같이 가시는 게 좋아요!

용량도 영향 있어요. 처음엔 낮은 용량으로 시작해서 4주마다 올리는 구조인데, 최고 용량까지 안 올리시면 효과가 제한적이에요. 부작용 없으시면 처방의랑 상의해서 단계별로 올리시는 게 좋아요~

그리고 알아두실 게 하나 있어요. 약 끊으시면 체중이 다시 올라갈 가능성이 꽤 높아요. 임상 연구에서 약 중단 후 1년 내 빠진 체중의 60~70% 정도가 다시 돌아왔다는 결과가 있어요ㅠㅠ 그래서 약 쓰시는 동안 식습관·운동 습관을 같이 만들어두시는 게 진짜 중요해요!

부작용도 알고 가시면 좋아요. 초기에 메스꺼움, 변비, 설사 같은 게 흔하고, 장기적으론 근손실·탈모·영양 결핍 가능성이 있어요. 처방의랑 정기 검진 받으시면서 관리하시는 게 안전해요~

종합하면, 위고비·마운자로는 식욕 억제 효과로 다이어트에 진짜 강력한 도구가 맞아요. 다만 약만으로 끝나는 게 아니라 식단·운동·습관 관리를 같이 가셔야 효과 보고 유지하실 수 있어요!

처방받기 전에 비만 클리닉이나 내분비내과에서 본인 상태(BMI, 기저질환 등) 먼저 확인하시고, 처방의랑 충분히 상담받고 시작하시는 걸 추천드려요~

혹시 처방 고려하고 계시면 어떤 부분이 더 궁금하신지 알려주세요! 식단이나 부작용 관리 쪽으로 더 구체적으로 알려드릴게요ㅎㅎ

블루베리

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

아마 말씀하신 건 주 1회 맞는 비만 치료 주사인 마운자로나 위고비 같은 약을 말씀하시는 것 같아요.

원리는 말씀하신 것처럼 식욕을 줄여주고 포만감을 오래 느끼게 해주는 쪽에 가깝습니다.

배가 덜 고프고 먹는 양이 자연스럽게 줄어들다 보니 체중 감량으로 이어지는 경우가 많은 거죠.

다만 "주사만 맞으면 원하는 만큼 빠진다"는 개념은 아니에요.

같은 약을 사용해도 식습관, 운동량, 수면, 체질에 따라서 결과 차이가 꽤 크게 나는 편이거든요.

연구에서는 평균적으로 1년~1년 반 정도 사용했을 때 시작 체중의 약 15~20% 정도 감량 효과가 보고되기도 했습니다.

예를 들어 100kg으로 시작했다면 평균적으로 15~20kg 정도 감량한 사례들이 많았다는 의미예요.

하지만 어디까지나 평균값일 뿐이라서 5% 정도 감량하는 분도 있고, 25% 이상 감량하는 분도 있습니다.

또 약을 중단한 뒤에는 식습관 관리가 되지 않으면 일부 체중이 다시 증가하는 경우도 있어서, 장기적인 생활습관 관리도 함께 중요하게 생각되고 있습니다.

그래서 보통은 "체중 감량을 도와주는 강력한 도구"로 생각하되, 원하는 체중을 100% 보장해주는 마법 같은 치료는 아니라고 이해하시는 게 가장 현실적인 것 같습니다.