마운자로 1주차에 체중이 많이 빠졌는데 정상인가요? 모유 수유 중단이랑 겹쳐서 더 그런 건지 궁금해요

워니s

보통 첫주는 적응기인데 많이 빠지셨군요
초기에 수분과 글리코겐 감소와 수유 중단으로 인한 수분 감소가 겹쳐서 그런거 같아요
시간이 지나면 괜찮아지실거에요

다이어트 주치의

의사

답변수 42채택률 7%건강 식단·레시피, 혈당·혈압 관리 전문

첫 주 감량 폭이 약 때문인지 수유 중단 때문인지 궁금하신 거군요. 지금 2.5mg 1주차가 맞을까요?

첫 주에 빠진 체중은 대부분 지방이 아닙니다. 2.5mg은 감량 용량이 아니라 적응 용량이고, 초기 감소분은 섭취량이 줄면서 빠져나간 수분과 위장 내용물이 큰 비중을 차지합니다. 수유 중단도 같은 시기에 수분 균형을 바꾸므로 두 요인이 겹친 것으로 보입니다. 주요 연구에서 72주 평균 감량이 15.0~20.9%였으니, 주 단위로 환산하면 실제 속도는 훨씬 완만합니다.

첫 주 속도는 유지되지 않고 곧 완만해지니 목표를 다시 잡으실 필요는 없습니다. 다만 어지럼이 있거나 소변 색이 진해지면 탈수 신호이니 수분부터 확인하시기 바랍니다☺️

바비걸

그쵸 모유중에는 중단하는게 맞죠

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

마운자로 시작 시기와 모유 수유 중단 시기가 겹치면
체중 변화 원인이 무엇인지 헷갈리실 수 있습니다.

첫 주에 체중이 많이 줄었다고 해서
그 변화가 모두 지방 감소라고 보기는 어렵습니다.

처음에는 식사량 변화, 탄수화물 섭취 감소, 체내 수분 변화 등으로 인해
체중이 빠르게 내려가는 경우가 있습니다.

특히 모유 수유를 중단하는 과정에서도
수유량 변화와 호르몬 변화로 몸의 수분 균형이 달라질 수 있어서
체중 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

마운자로 역시 초반에는 식욕 감소로 섭취량이 줄면서
체중 변화가 비교적 크게 느껴지는 분들이 있습니다.

다만 첫 주 감량 속도가 그대로 계속 유지되는 경우는 많지 않고
시간이 지나면서 몸이 적응하며 조금 더 안정적인 속도로 변하는 경우가 많습니다.

목표로 말씀하신 주 1~2kg 정도의 감량도
개인의 체중과 건강 상태에 따라 차이는 있지만 무리하지 않는 관리 속도로 볼 수 있습니다.

체중 숫자만 보기보다는
식사량이 너무 줄지 않는지, 단백질과 수분 섭취가 잘 되고 있는지도 함께 확인해 주시는 것이 좋습니다.

초반의 빠른 변화보다
몸을 건강하게 유지하면서 꾸준히 감량하는 흐름을 만드는 것이 더 중요합니다~

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

첫 주에 체중이 많이 빠지면 “약 효과가 이렇게 바로 오는 건가?” 싶기도 하고, 반대로 너무 빠른 건 아닌지 걱정도 되실 것 같아요.

특히 말씀하신 것처럼 마운자로 시작 시점과 모유 수유 중단 시점이 겹쳤다면, 체중 변화에는 여러 가지 요인이 같이 영향을 줬을 가능성이 있어요. 수유 중에는 수분과 에너지 소비량이 평소와 다르기 때문에 중단 후 체내 수분 변화나 식사량 변화가 체중계에 빠르게 반영될 수도 있습니다.

또 마운자로 초기에는 식욕 감소로 섭취량이 줄면서 첫 주에 체중이 눈에 띄게 감소하는 분들도 있어요. 다만 첫 주에 빠진 체중이 전부 지방이 빠진 것은 아니고, 수분이나 위장에 있던 음식량 변화가 포함될 수 있습니다.

보통은 처음의 급격한 변화 이후에는 속도가 조금 안정되는 경우가 많아요. 목표로 생각하신 주 1~2kg 정도 감량도 사람마다 차이는 있지만, 장기적으로 유지하기에는 무리하지 않은 속도로 보는 편이고요.

중요한 건 체중 숫자만 보기보다 너무 못 먹고 있지는 않은지 확인하는 거예요. 마운자로를 사용하면 식욕이 줄어도 단백질과 수분 섭취가 부족해지기 쉬워서, 근육이 빠지지 않도록 식사 구성을 챙기는 게 중요합니다.

첫 주 변화가 크다고 해서 앞으로 계속 같은 속도로 빠지는 것은 아니니 너무 기대하거나 걱정하기보다는, 앞으로 3~4주 정도 흐름을 보면서 몸의 변화를 확인해 보시면 좋을 것 같아요.

현타온 쿼카

수유 중단하면서 몸이 수분을 재조정하는 시기랑 마운자로 시작이 겹쳤다면 충분히 그럴 수 있어요. 앞으로는 천천히 안정적으로 빠질 가능성이 높아요

서영예준맘

첫 주에 많이 빠지는 건 흔한 경험이에요! 마운자로가 염증을 줄여주는 효과도 있어서 처음엔 수분이 많이 빠지는 경우가 많아요. 그 이후부터 실제 지방 감량 속도로 안정되는 게 일반적이에요.

로블ㅎ

마운자로 1주차에 체중이 많이 빠진 것은 초기 식욕 감소와 수분과 붓기 변화로 흔히 나타날 수 있어 대체로 정상 범위로 볼 수 있어요. 다만 모유 수유 중단은 체중 감소가 더뎌질 수도 있으므로 현재 감량 폭이 너무 크거나 어지럼장 이 있으시면 처방한 의료진에게 확인하는게 좋으실거 같아요 

파인

수유 중단이랑 마운자로를 동시에 시작하신 거 쉽지 않으셨을 텐데 잘 하고 계세요!
몸이 적응하면서 속도가 안정될 테니 너무 조급해하지 마세요