위고비·마운자로 요요 예방을 위한 주말 식사 관리

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 주말 식사 관리

평일에는 식단을 잘 관리하다가 주말에 식사량이 늘어나는 경우가 있어요.

특히 늦잠을 자거나 외식이 많아지면 평소 식사 패턴이 달라지기 쉬워요.

주말에도 식사 시간을 일정하게 유지하고 한 끼를 지나치게 많이 먹지 않도록 해보세요.

먹고 싶은 음식이 있다면 무조건 참기보다 적당한 양을 즐기는 것이 좋아요.

👉 주말에도 무리하지 않고 일정한 식사 습관을 유지하는 것이 중요해요.