위고비·마운자로 요요를 줄이는 식사 환경 만들기

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식사 환경 만들기

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사 환경도 체중 관리에 영향을 줄 수 있어요.

큰 접시에 음식을 가득 담으면 자신도 모르게 많이 먹을 수 있어요.

처음부터 적당한 양을 담고 식탁에는 필요한 음식만 올려두는 것이 좋아요.

간식을 계속 눈에 보이는 곳에 두지 않는 것도 습관적인 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요.

👉 식사 환경을 조금만 바꿔도 적절한 식사량을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.