위고비·마운자로 요요 예방을 위한 작은 목표 실천법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 작은 목표 실천법

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 중요해요.

처음부터 식단과 운동을 모두 완벽하게 바꾸려고 하면 부담이 커질 수 있어요.

하루 10분 더 걷기나 식사에 채소 한 가지 추가하기처럼 작은 목표부터 정해보세요.

익숙해지면 자신에게 맞는 새로운 습관을 하나씩 늘려가는 것이 좋아요.

👉 작은 목표라도 꾸준히 실천하는 것이 장기적인 체중 관리에 도움이 돼요.