위고비·마운자로 요요 예방을 위한 건강한 지방 섭취

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 건강한 지방 섭취

위고비와 마운자로를 중단한 뒤 지방이 들어간 음식을 모두 피할 필요는 없어요.

올리브유와 견과류, 생선에는 불포화지방이 포함돼 있어요.

이러한 식품을 적절히 활용하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 돼요.

다만 지방은 열량이 높은 영양소이므로 전체 식사량도 함께 고려해야 해요.

👉 지방을 무조건 줄이기보다 종류와 섭취량을 적절히 선택하는 것이 중요해요.