식사 순서만 바꿔도 식후 혈당에 도움이 될까?

식사 순서만 바꿔도 식후 혈당에 도움이 될까?

같은 식사를 하더라도 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.

다만 식사 순서만으로 혈당이 관리되는 것은 아니에요.

전체 식사량과 탄수화물의 종류도 함께 고려해야 해요.

👉 식사 순서와 균형 잡힌 식단을 함께 실천해 보세요.