다이어트간식 볶음캐슈넛과 볶음아몬드

저의 다이어트간식은 볶음 캐슈넛, 볶음 아몬드입니다

과자를 워낙 좋아해 항상 크래커나 달지 않은 과자들울 달고 살았어요

그러나 고지혈증이라는 진단을 받고 탄수화물위주의 과자를 끊어야했어요

그때 생각해낸게 몸에도 좋고 영양도 챙길 수 있는 볶음어몬드와 볶음캐슈넛과 같은 견과류 였어요

볶음 캐슈넛은 LDL 을 줄이고 HDL울 증가사켜 심혈관 기능을 개선시키는 효과가 있어 저에게 딱이고요

볶음캐슈넛운 그외에도 뼈건강 면역력강화에 좋대요

볶음 아몬드 역시 심혈관 기능 개선에 도움을 주고 혈당조절 피로회복에도 좋데요

견과류가 단백질공급으로 좋지만 지방도 많아 항상 적당량을 먹어야해서  권장량을 지키며 먹고 있어요