쩡♡
오늘도 8키로 달리기 수고하셨어요 자세를 바꿔 달리다 보니 더 힘드셨겠네요 스트레칭으로 잘 풀어주시고 쉬세요.
어제 자기 전에 YouTube 동영상으로
Running 하는 자세 강의 봤어요
제 자세가 잘못된 거 같아서 오늘 교정 하면서 달렸습니다 . 상체를 약간 15° 숙이고 발바닥과 발꿈치보다는 발레리나처럼 엄지 발가락 쪽에 중심을 두고 뛰어야 한다고 하더라구요
자세 하나 바꿨는데 엄청 힘들었습니다ㅠㅠ
오늘 열심히 마사지 해 주고 자려구요
그래도 팔 키로 완성 해서 기분 좋아요
오늘도 즐겁고 건강한 하루 되세요~~!^^
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댓글 5
- 안레몬
런닝도 올바른 자세가 있군요. 교정하려면 시간이 좀 걸리겠네요. 화이팅입니다 👍
- 정수기지안맘
8키로 달리기 -5 일차 정한 목표를 달성하셨네요.꾸준한 운동으로 건강한 시간되세요. 자세 바꾸어 힘들었던 시간 마사지해 주시고 편안한 밤 되세요.
- 야고
우와, 아침부터 에어프라이어로 닭가슴살을 노릇하게 굽고 양배추, 파프리카, 치커리까지 넣으셨다니 정말 대단해요! 🍳🍅 색감도 예쁘고 영양도 가득! 요즘 건강 챙기기 열풍인데, 이런 식단 너무 좋네요! 👍💖
- 애플짱
바른 자세로 하면 더 효과도 좋네요 러닝 수고하셨어요 오늘도 응원할께요
