오늘은 포만감이 오래가는 🎃단호박 치즈 닭가슴살찜

오늘은 다이어트 음식으로 단호박 치즈 닭가슴살 찜 해먹었어요. 다이어트 하면서 닭가슴살 먹다보면 질리는데 이렇게 새로운 방식으로 활용 해서 먹으면 다이어트 음식도 맛있게 먹을수 있어요. 
이렇게 먹으면 포만감도 좋아요 👍

1.단호박을 깨끗이 씻고 꼭지 부분을 도려낸 뒤 속씨를 파냅니다.

2.익힌 닭가슴살을 한입 크기로 잘라 단호박 안에 채웁니다.

3.모차렐라 치즈를 올리고 덮개를 씌워 조리합니다.

4. 견과류도 같이 올려서 먹으면 좋아요 

👍다이어트에 좋은 이유 🤨

단호박은 식이섬유와 낮은 열량 , 닭가슴살의 단백질, 치즈의 지방이 포만감을 높이고 혈당 상승을 완만하게 해 다이어트 식단으로 좋아요. 다만 치즈와 기름을 과하게 넣으면 열량이 크게 늘므로 적당량만 사용하는 것이 중요해요