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오운완 | 오늘 운동 완료

계단오르기

2025.05.29 20:50
조회 1.5천스크랩 1

 

계단오르기

오늘은 저녁후 계단오르기 마쳤어요 

꾸준히 하고 있는데 꽤 덥네요

튼튼한 하체강화를 위해~
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댓글35
  • 동화이야기
    수고하셨습니다아!!!
  • 보미
    계단오르기는. 좋은데
내려올때는 꼭 엘리베이트
이용하세요
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    애플짱
    작성자
    네 내려올때는 엘리베이터 타고 있어요 
감사해요 좋은 하루 보내세요 ~^^
  • 최강수인
    저녁 식사 후 계단오르기 꾸준히 하는군요.
뭐든지 꾸준히 하는 게 중요하죠!
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    애플짱
    작성자
    네 꾸준히 하고 있어요 
첨보다 좀 괜찮아 하기도 나아졌어요
말씀 감사드려요 ~
  • 흥석
    퇴근하고 집에 걸어 올라가려고 노력중이예요
일부러 재활용품을 자주 버리고 계단으로 올라가요
하체 운동으로 좋아요
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    애플짱
    작성자
    맞아요 틈틈히 챙기면 좋아요
잘 하고 계시네요 
저도 응원할께요 ~^^
  • 숫자
    조만간 강제로 하게 생겼네요ㅜㅜ
엘베 교체 공사로 1달동안 운행안한대요
20층
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    애플짱
    작성자
    20층 힘드시겠어요
건강에 좋으니까 저도 응원할께요 ~^^
  • 열정남자
    계단오르는게 쉬울거같은데 허벅지가 타들어가는 느낌이 들어서 힘들어용
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    애플짱
    작성자
    운동 효과가 크지요 
매일 하니까 첨보다 좀 괜찮아 졌어요
감사드려요 ~^^
  • dnffl
    계단오르기 운동 
수고하셨습니다^^
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    애플짱
    작성자
    네 꾸준히 하고 있어요 
첨보다 좀 수월하네요 감사해요 ~^^
  • 모니모
    굿 홧팅!
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    애플짱
    작성자
    홧팅 감사해요 
편안한 밤 보내세요
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    장보고
    저녁에도 후덥지근하더라구요..
계단오르기 꾸준히 하면 확실히 숨도 덜차고 다리에 힘이 붙더라구요
수고하셨어요
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    애플짱
    작성자
    맞아요 첨보다 덜 힘든거 같아요 
꾸준히 이어 가고 있어요~
  • 해피이정
    계단 오르기 수고하셨어요 
하체강화에 좋은 운동 열심히 하세요^^
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    애플짱
    작성자
    네 열심히 할께요
응원감사 드려요 좋은 밤 보내세요 ~
  • 한소래미
    근력운동에 좋지요
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    애플짱
    작성자
    근력 운동에 좋은 계단오르기 
꾸준히 이어가고 있어요 ~
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    정수기지안맘
    더운 날씨에 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리 소모와 근력운동 잘하셨어요.피로 회복하는 시간되세요
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    애플짱
    작성자
    감사해요 
 칼로리 소모 근력운동 계단오르기 
잘 마쳤어요 ~
  • 워니s
    계단오르기 수고하셨어요
더운데 힘들어서 땀이 더 나요
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    애플짱
    작성자
    계단오르기 확실히 효과가 좋네요 
땀도 많이 나구요 ~~
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    숲속의나무
    애플짱님 반갑습니다 ^^
계단오르기 운동 좋은듯요~ㅎㅎ 
건강한 삶을 위해서 파이팅이십니다 ^^
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    애플짱
    작성자
    반갑습니다 ㅎㅎ
하체강화에 좋은 계단오르기 
꾸준히 하고 있어요  편안한 밤 보내세요 ~
  • 더달달
    계단오르기 응원해요
하면 넘 좋은 게 계단오르기 같아요
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    애플짱
    작성자
    계단오르기 참 좋아요 
응원감사 합니다 좋은 밤 되세요 ^^
  • 치노카푸
    날이 더워지다 보니 계단오르기 하면
점점 땀이 늘어나네요ㅠ
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    애플짱
    작성자
    맞아요 부채라도 들고
올라야 할까봐요 ~^^
  • 다시꿈꾸는세상
    오늘 은근히 더운 날씨 같아요
계단오르기 운동 응원합니다
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    애플짱
    작성자
    응원감사 합니다 
꾸준히 올라볼께요 ~^^
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    서나얌
    오늘도 계단오르기 수고하셧어요 
마니 덥지요 ㅠㅠ
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    애플짱
    작성자
    계단오르기 더워서 힘드네요 
그래도 열심히 하고 있어요 ^^