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오운완 | 오늘 운동 완료

계단 오르기
2025.06.19 21:37
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계단 오르기

저녁 걷기 운동 후 계단 오르기로 유산소와

근력 운동 동시에 챙길 수 있어 좋아요.

 

관절을 지키는 올바른 계단 오르기 방법을 

따르면 균형을 유지하고 좋은 자세를 유지

할 수 있어요.
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댓글 6
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    정수기지안맘
    걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 잘 마무리하셨네요.피로 회복하는 시간되세요.
    • 쩡♡
      작성자
      유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기로 걷기 운동 잘 마무리
했어요. 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
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    애플짱
    계단오르기 두번 하시나봐요
하체근력 제대로 생기겠어요 수고하셨어요
    • 쩡♡
      작성자
      하루 두번은 꼭하고 있어요.
꾸준히 하다보니 잘 올라가지네요.
편안한 밤 되세요.
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    장보고
    걷기 후 계단오르기로 근력까지 챙기셨네요! 
 피로 잘 푸는 밤 되세요
    • 쩡♡
      작성자
      하는김에 해야죠.첨엔 올라갔다가 힘들어서 다시 내려가 엘베타고 집에 갔어요.
중간에 엘베 타서 올라가는게 사람 마주치면 괜히 이상해질까봐서요.🤣🤣