발뒷꿈치부터 땅에 디디고 중앙 그리고 앞꿈치
이런 순서대로 발을 디디며 걸으면 좋다네요
허리 통증이 생겨서 뛰기는 잠시 접어두고
열심히 걷고있어요
하루 30분정도 꾸준히 걸으면
등근육도 강화되서 요통 완화에도 좋답니다
