정수기지안맘
걷는 바른자세가 맞네요. 허리통증이 있으시면 우선 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되면 허리도 덜 아프네요. 한 발로 서기도 좋네요.
발뒷꿈치부터 땅에 디디고 중앙 그리고 앞꿈치
이런 순서대로 발을 디디며 걸으면 좋다네요
허리 통증이 생겨서 뛰기는 잠시 접어두고
열심히 걷고있어요
하루 30분정도 꾸준히 걸으면
등근육도 강화되서 요통 완화에도 좋답니다
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댓글 12
- 워니s
허리 통증으로 걷기 하시는군요 바른 자세로 걸어 허리 통증이 좋아지시길 바래요
- 쉬림프
너무 감사합니다 건강한 오늘 되세요
- 애플짱
바르게 걷는게 중요하네요 꾸준히 잘 걸으시고 등근육 강화시켜 허리 통증도 나아지기 바래요~
- 쉬림프
바른 자세로 걷는건 참 중요하죠 걱정해주시는 덕분에 곧 나을것 같아요
- 장보고
모든 운동이 그렇지만 자세가 운동효과의 전부라 해도 과하지 않죠.. 생각보다 운동효과 보려면 걷는것도 자세가 중요하더라구요 좋은 자세로 운동하시고 효과 보시길 바래요
- 쉬림프
진짜 자세가 중요한거 같아요 응원의 말씀 감사합니다
- 쩡♡
바른 자세로 걷는다는 게 솔직히 쉽지는 않네요.신경쓰면서 걷다보면 바른 자세 유지 잘 될 것 같아요. 건강한 시간 수고하셨어요.
- 쉬림프
신경쓰며 걷고있어요 건강이 무엇보다 중요하죠 좋은 저녁시간 보내세요
- 아침햇살77
오 걷기에도 자세가 중요 하겠죠 맞을 듯 합니다
- CabinCrew
이거 하고 나니까 피로가 싹 풀렸어요.
