비타민 가득한 아침 산책으로 ☀️

아직은 강하지 않은 햇빛을 받으며 

산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 

하루를 시작하는 아침입니다.

건강한 뼈에 필수적인 비타민 d 생성

칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하

는 기능을 하는 비타민 d는 결핍되기 쉬운영양소이로 15~30분 정도 햇볕을 받으며 산책을 하면 하루에 필요한 양만큼의 비타민 d생성하며, 특히 아침은 낮보다 자외선이 강하지 않아 산책하기에 적합합니다.