사랑혀니
초록나무만 봐도 힐링입니다 오늘도 건강한 하루 되셔요
아직은 강하지 않은 햇빛을 받으며
산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고
하루를 시작하는 아침입니다.
건강한 뼈에 필수적인 비타민 d 생성
칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하
는 기능을 하는 비타민 d는 결핍되기 쉬운영양소이로 15~30분 정도 햇볕을 받으며 산책을 하면 하루에 필요한 양만큼의 비타민 d생성하며, 특히 아침은 낮보다 자외선이 강하지 않아 산책하기에 적합합니다.
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댓글 7
- 쩡♡
아침 산책으로 건강한 시간 잘 보내셨네요. 즐거운 시간 보내세요.
- 정수기지안맘
아침 산책으로 소화도 시키고 기분전환이 되네요
- 안레몬
목요일 팔천보 걷기 수고 많으셨습니다 비타민D 생성 중요하지요
- 정수기지안맘
상쾌한 아침을 맞이하네요 .걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요
- 장보고
덥기전에 아침 산책 수고하셨어요 낮에는 너무 뜨거워서 산책하기 힘드네요..ㅜ
