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헬스장에선 무조건 스텝밀!

헬스장에선 무조건 스텝밀!전 헬스장 가면 우선 러닝머신으로 10분간 달려주고 그 다음 스텝밀 ,, 일명 천국의계단으로 가서 20분 조져줍니다... 그러면 땀이 뻘뻘 ㅠ 이러고 나서 근력운동 하고 다시 러닝머신 10분하고 덜덜잏ㅎㅎ로 10분 풀어주면 하루 운동 끝! 입니당 땀이 쫙쫙 빠져서 개운하고 좋아용!

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댓글5
  • 코로세움
    하하하 재밌네요
    운동은 재미있게가중요한듯요
    화이팅
  • 복실복돌
    천국의계단완전
    힘들다고하더라구요
  • 소라2
    와 20분이나 하신다고요 대단하세요
    약한 강도로 길게 하는 것 보다 요렇게 짧고 굵게가 더 좋은 듯 해요
  • 그냥한번1
    스텝밀 하고 천국의 계단을20분간
    대단합니다   화이팅 입니다
  • 제임스김7
    스텝밀 해보니 너무 힘들던데요, 대단해요

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