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계단 오르기는 최고의 유산소 운동
2023.10.02 12:06
조회 106스크랩 0

계단 오르기는 최고의 유산소 운동

계단 오르기만큼 좋은 유산소 운동은 없는거 같아요

살도 빠지고 힙업도 되고 좋지요

맘먹고 아파트 계반을 오르기도 좋고요

매일 생활 속에서 엘리베이터를 타지 않고 수시로 계단을 올라요

그러면 허벅지 근력이 좋아지는것도 느껴집니다

계단을 오르다보면 땀이 쭉 나면서 살이 같이 빠져나가는 느낌들고 실제 효과도 좋아요
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댓글15
  • 냥이키우기
      응원합니다~
 계단오르기 힘들어요  
  • 프로필 이미지
    구룸구룸
    좋아요 계단 운동
무릎 조심하세요!!
  • 킹로또
    유산소 운동으로 계단 오르기 좋죠
응원합니다
  • madin
    계단 오르기 추천감사합니다.
저도 한번 해보고 싶어요
응원해요
  • myfavorite
    계단 오르기 힘은 들지만 최고죠
좋은 하루 보내세용
  • myjung9770
    계단오르기 전 매번 작심삼일이예요.
이번에 다시 도전해봐야겠어요
    이하린80
    작성자
    어럽긴한데 이 노래 끝날때까지만
이번 층가지만 계속 목포를 바꿔가며 해요
그럼 퀘슽 깨는거 같아요
  • Qwertyu
    계단오르기.. 전 인내가 부족해서 머신이 아니면 쉬거나 포기하더라구요.. 대단하세용
    이하린80
    작성자
    저도 종종 쉬어요 
안하는것 보다 낫다 생각하며 해요
  • 그냥한번1
    계단오르기는 유산소 운동과 함께 근력운동도 됩니다
    이하린80
    작성자
    맞아요 힘들지만 효과는 좋아요
즐건 주말 보내세요
  • 뚱땡이라네
    아
수시로 하신다는 말씀 ^^
    이하린80
    작성자
    수시로도 하고요
맘먹고 할땐 반복해서 올라요
  • 뚱땡이라네
    몇층인가요?
저도 도전해야 할듯요.
    이하린80
    작성자
    15층 올라가요
본격 운동 할때는 15층 4~5번이요

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