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효과적인 유산소 운동
2023.10.02 17:38
조회 48스크랩 0

효과적인 유산소 운동

저의 효과적인 유산소 운동은 걷기 입니다 

3년정도 만보걷기를 꾸준히 하고 있는데 걷기는 정말 너무너무 좋은 유산소 운동인거같아요 

소화가 잘 안되면 소화도 잘 되게 도와주고 기분이 꿀꿀하면 기분도 리프레시 되게 도와주는 걷기운동 

앞으로도 만보 운동 꾸준히 하렵니다 ㅎㅎ 

여러분도 걷기 해보세요 

특히 공복 걷기도 좋아요 ㅎㅎ
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댓글 10
  • 뚱땡이라네
    3년? 헉
대박
진짜 대단하십니다 
만보걸으시면 평균 몇분정도 걸리세요?
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      네네, 이제 4년째네요. 
만보는 나눠서 걷기는 하는데요. 
그냥 한번에 걸으면 한시간 반이면 만보 되는거 같아요
  • 마음그릇
    세상에나 3년이나 만보를 걸었다니 정말 대단합니다. 저는 출퇴근마다 하루6000보 걸어도 운동이 되는것같아요
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      감사합니다. 마음그릇님, 
벌써 4년째네요
  • madin
    효과적인 유산소 운동으로 걷기가 최고죠
응원해요
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      맞아요 유저님, 
대신에 걷는 자세가 중요하더라구요
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    구룸구룸
    좋습니다 걷기!!
저는 공복은 조금 힘들더라고요 ㅎㅎ
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      주안맘0413
      작성자
      공복,,,힘들죠 
그래도 익숙해지면 괜찮아요
  • 냥이키우기
    오늘도  걷기 하셨군요 
 잘 하셨어요  
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      주안맘0413
      작성자
      네네 그럼요~~~
매일 매일 지키고 잇어요