저는 근력 위주로 운동 주로 하는데요. 요즘은 덤벨 프리웨이트에 빠져있습니다. 물론 덤벨로 반복운동하면 유산소성으로 바뀌는 부분도 있죠. 그렇다 하더라도 근력을 마무리 한 후 중저강도로 유산소를 따로 해주는 편이에요. 그러면 근력 운동 때 소모되던 열량이 지속 소모되는 효과도 있답니다. 운동 화이팅!!!
