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유산소

유산소는 걷기가 좋은데요

일반 길을 걸어가는건  같은속도로 가는것이 나은것 같고

런닝머신으로는 빠른속도로 달리기 하다 천천히 걷기를 반복이 나은거 같아요

댓글1
  • 건빵맛과자
    유산소 운동으로 걷기가 최고입니다 
    천천히 걷다 빨리걸으면 윤동효과 좋다고 하네요 

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