함께네
아령으로 팔근력을 키우시네요
무거운 무게로 운동하는게 당연히 근육량의 증가를 가져옵니다
그런데 무거운 바를 사용하는데에는 한계가 올때가 있습니다
바를 사용하는데에는 팔을 뒤로 당기는데 한계가 있기 때문입니다
그 한계를 넘는게 아령입니다
각각의 팔로 최대한 수축이 가능하기에 더 효과적입니다
아령으로 팔근력을 키우시네요
아령 가벼움 무게로만 여러번해도 근육통 장난아니더라구요 ㅎㅎ 👍🏻👍🏻👍🏻
근력운동에 아령이 좋군요..집에 방치되어 있는 아령 다시 사용해봐야겠어요
덤벨 진짜 좋아요. 근력 약하신 분들 가벼운 무게부터 드시는걸 추천해드려요. 작은 무게로 여러번 하는게 좋아요.
무게도 올려야하고 ㅎㅎㅎ 기본근력은 러닝으로도 되죠
아령으로 가볍게 사용할수 있어 좋은것 같아요
집에서 홈트로 아령 좋지요 저도 종종 아령으로 근력운동을 합니다.시간이 없어서 헬스장에 못가면 필요한 홈트도구이지요
아령 사다놓고 최근에 잘 사용을 안했었는데 다시 꺼내야겠네요
아령 사용으로 근육량을 키울수 있군요 참고하겠습니다
아령이 근육만드는데 좋은고같아요 무게 올리면 더좋더라구요
맨날 아령해야지 ~하다가도 없이도 너무 힘들어서 못하는데 저도 이제는 가볍게라도해야겠어요