운동 정보&꿀팁

좋은 운동법입니다

2023.10.11 14:30

조회 42추천 0스크랩 0

전에는 걷기만 한 두시간을 했는데 한계가 있네요

특히 근력이 빠지는게 느껴집니다

그러면 살이 빠지긴 해도 근육량때문에 고민이지요

그래서 근력운동으로 바꾸었습니다

아침에 약 30분을 걷고 그리고 근력운동을 합니다

먹는 양이 늘어도 근력은 강화되고 체중도 정상이 되네요

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

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댓글7

껌씹는여우

 근력운동과 유산소 운동 번갈아 하면 
 효능이 두배지요 ^^

2023.10.14 13:44

ymittang

저도 근력을 키워야겟더라구요
근력운동이 진짜 힘든거같아요

2023.10.11 19:39

SKY0118

근력운동 병행하면 좋은데
근력운동은 재미가 없네요 ㅠㅠ

2023.10.11 19:18

지도

근력운동도 굉장히 중요하지요

2023.10.11 16:09

함께네

근력운동 필수 입니다
운동 전략 바꾸셨네요
잘 하셨어요

2023.10.11 14:59

Qwertyu

먹는 것도 단백질 챙겨주는것도 운동이라는 점!!
단백질 섭취해주기!

2023.10.11 14:54

Jess19

근력운동도 병행해서 해야 좋더라구요
물론 러닝도 중요합니다!

2023.10.11 14:30

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