다이어트 유지법 계단오르기

다이어트는 유지하는 게 제일 힘들죠.

다이어트 유지하는 방법이 여러가지가 있어요.

틈틈히 걸어다니는 습관, 홈트로 스쿼시하기, 계단오르기등이 있어요.

그 중 계단오르기를 추천해요.

만보걷기만큼 효과가 있는 계단오르기는 70개 계단을 1분 정도 투자하여 매일 하는 것이 중요해요.

엘리베이터와 조금은 멀어져야 해요.

내 건강을 위해서 계단을 올라다녀요.