러브복동
무릎이 안 좋으면 벽에 등 붙이고 하는 스쿼트 좋을 것 같네요
□벽스쿼트 자세 버티기 동작은
벽에서 한발자국 떨어져 발을 어깨너머로
벌리고 바르게 서서 무릅이 90도 각도가
되도록 벽을 등에 대고 앉아서 자세를
유지하는 동작이어요.
허리를 꼿꼿히 세우고 있어니까 허리 근육도
풀리고 배근육도 당기네요.
□빠르게 제자리 뛰기 동작은 무릅을 최대한
높이 올리며 제자리에서 바르게 뛰는 동작
입니다.
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댓글 5
- cogo092
이 자세 진짜 힘들어요. 이거 할 때마다 아 빨리 시간을 지나가라 이러고 있습니다 ㅎㅎ
- 핑크한울이
열심히 하시니까 그렇지요 저는 대충 하니까요.ㅎㅎ 패스 할까 했는데 배근육도 당기고 좋더라구요
- cogo092
대충해도 안 하는 것보다는 백배 낫죠. 화이팅합시당^^