점심 식사후 스트레칭

햇빛이 강렬해서 밖으로 나기지는 못하고

점심 식사후 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀어요.

 ●스탭업 백킥

의자 앞에 서서 다리를 어깨 너머로 벌리고

손은 허리 위에 두고 오른 다리를 의자  가운데 두고 올라간  뒤 상체를 살짝 앞으로 

숙이고 왼쪽 다리를 차는 동작입니다.

 ●서서 상체 돌리기

다리를 골반 너비 두께로 벌리고 바르게 서서

복부에 힘을 주고 상체를 앞으로 숙이고 

상체를 숙인 상태에서 원형으로 회전 시키는

동작 입니다.