킹로또
저의 홈트 방식을 소개합니다.
일단 집에 오면 혹은 아침에 일어나면
무조건 레깅스와 스포츠 브라를 착용합니다.
유튜브 재생목록에 홈트 1부터 5까지
각 재생목록당 근력운동 종류별로 4-5개 정도 1시간 넘는 분량으로 만들어 둡니다.
홈트 5는 빅씨스 근력유산소로 시작해서 복근+힙운동, 플라잉 필라테스 코어운동, 힙업운동으로 운동한 뒤 강한나 스트레칭으로 마무리합니다.
지난 주 홈트5 하고 나서 자면서 엉덩이가 뻐근했어요.
홈트하시는 분들 모두 화이팅입니다.
