◇줄없이 줄넘기 1.바르게 서서 다리를 골반 너비 만큼 벌려요. 2.손은 줄넘기를 잡은 것처럼 놓아 주세요. 3.복부를 수축시키고 위로 뛰어 오르세요. 4.무릎을 너무 굽히지 않도록 다시 착지해요. ◇점핑잭 1.바르게 서서 양손은 몸 옆에 두고 발은 모아 주세요. 2.뛰어 오르며 다리는 어깨 너머로 벌리고 손은 머리 위로 모아 줘요. 3.다시 시작한 위치로 돌아갔다. 동일한 동작을 반복한다.
