잠들기 전 쭉쭉쭉 뻗어서 스트레칭 해 볼까 합니다. ◇리버스 플라이 1.바르게 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 굽혀서 상체는 약간 앞으로 숙여요. 2.양팔을 굽혀 몸통 옆에 붙여 줘요. 팔을 어깨 높이까지 올렸다가 다시 내리는 동작을 반복해요.
