마음그릇
좀전에 스트레칭 하고 아까도 했지요 은근 운동되고 좋아요
나른한 오후 스트레칭 어때요?
소통 하느랴 바쁘시겠지만서도 잠시
기지개를 켜서 어깨를 쭉 뻗어 보세요.
◇스모 스쿼트
1.바르게 서서 발을 어깨 너비 두께로 벌려요.
2.발끝은 바깥을 향하게 하고
3.무릎을 굽히며 허벅지가 바닥과 평행해질
때까지 앉아 쥐요
4.1초동안 유지한 후 다시 원래 자세로
돌아가요.
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댓글 4
- 레몬그린
좋습니다 오후시간 스트레칭으로 졸음 깨우고 활력 챙겨 봐요 오후시간 잘 보내세요
- 핑크한울이
감사합니다.호응을 해 주셔서 스트레칭 하면 근육이 풀어져서 좋더라구요 꾸준히 해 보세요.