지혜와명철태석님의 멸치 (기름에 보관, 통조림) 리뷰

쭈꾸미

식당에서 쭈꾸미를 먹었습니다. 초고추장을 끼얹어 먹으니 새콤달콤하고 꼬들꼬들해서 씹히는 식감이 좋으네요. 내 입맛에는 질기지도 않고 부드러운 쭈꾸미가 탱글탱글 거려서 너무 맛있게 먹었습니다. 쭈꾸미 요리는 항상 맛있어서 추천합니다.

쭈꾸미

봄에 제철인 쭈꾸미를 사서 집에서 쪄 먹었습니다. 가락시장에서 샀는데 생각보다 양이 많았어요. 알 많은 걸로 골라 달라고 했는데, 생각보다 알은 많이 없었지만 알이 들어있는 쭈꾸미를 먹을 때는 정말 고소하고 너무 맛있었습니다. 이래서 사람들이 제철음식을 먹나 봐요.

노브랜드

코다리 무조림

코다리 무졸임 오랜만에 코다리를 사 와서 무 랑 같이 조림을 하려고 시도를 했다. 저번 한 번 했는데 실패를 해서 오래오래 만에 하는 중이다. .어른도 좋아하고 아이들도 좋아해.늘 잘했는데. 저번에는 코다리에 문제가 있는지 맛이 없었다 무를 간장과 물에 먼저 조금 익혀서 생선과. 양렴을. 뿌려야 무도 간이베. 맛난다 많이들이. 좋아하는. 음식이라서. 하고있습니다

로하이

사조참치 마일드

로하이 사조참치 마일드 제품 너무 부드럽고 기름기도 적어서 만족스러워요. 특히 밥에 비벼먹거나 샐러드에도 넣어도 느끼함도 덜해서 자주 먹고 잇어여. 대량구매시 가격도 나름 합리적이라 주변에서도 추천도 하고잇어요. 정말 맛고 우수해요

주꾸미

주꾸미 꽃게 매운탕은 진하고 얼큰한 국물 맛이 아주 인상적이었습니다. 주꾸미의 쫄깃한 식감이 잘 살았고, 국물의 간은 자극적이지 않으면서도 깊고 알맞게 배어 있었습니다. 다양한 해산물과 채소가 어우러져 풍부한 맛을 느낄 수 있었으며, 전체적으로 균형 잡힌 맛과 식감 덕분에 만족스러운 식사였어요.

오양

맛살

오양 맛살은 결대로 찢어 먹는 재미가 있어 간단한 반찬으로 자주 손이 간다. 어육을 갈아 성형해 만든 제품이라 부드럽고 촉촉한 식감이 특징이고, 은은한 단맛과 짭짤함이 균형 있게 어우러진다. 샐러드나 김밥 재료로도 활용하기 좋고, 가볍게 먹기 편한 제품이다.

동원

참치

반찬이 딱히 먹을게 없어서 동원 참치 한캐 따서 먹습니다. 기름기는 너무 없애면 퍽퍽해서 조금은 남기고 먹습니다. 캔은 따서 반찬통에 옮겨서 먹으면 몇끼는 먹을 수 있고 깔끔해서 늘 이렇게 먹고 있습니다. 참치는 늘 좋은 반찬이고 맛있습니다.

동원

야채참치

살코기 참치에 당근, 완두콩, 감자, 양파 등 잘게 썰린 채소들이 함께 들어 있습니다. 은은한 단맛과 감칠맛이 나는 소스로 버무려져 있어 따로 간을 하지 않아도 바로 먹기 좋습니다. ​단백질이 풍부한 참치에 채소가 더해져 일반 참치캔보다 영양 면에서 조금 더 다채로운 편입니다.

대림선

부산어묵

오늘의 야식으로 어묵과 국물을 한사발! 부산어묵은 확실히 다른 어묵들보다는 조금 믿음이 가는 어묵인 것 같아요. 좀 더 생선 맛이 더 풍부한 것 같고 바닷가다보니까 기분 탓인지는 몰라도 조금 더 건강한 맛이 나는 오뎅인 것 같습니다. 너무 맛있어요.

한성

몬스터 크랩

오늘야식으로 먹은 한성에서 나온 몬스터크랩 입니다. 72g이며 60kcal리로 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋은걸 같아요.명태연육이 80% 들어가 있으며 268가닥으로 촉촉함이 좋네요. 그냥 먹어도 맛있지만 샐러드로 야채랑 같이 먹어도 좋을듯 합니다.

동원

동원참치

참치는 여러가지로 쓰임새가 많은것 같아요 샌드위치 샐러드 주먹밥 비빔밥 라면에 넣어도 맛있고 그냥 먹어도 맛있어요 찌갸나 국으로 먹어도 맛있어요 참치 브랜드 여러가지 있는데 동원참치 참 맛있는것 같아요 뚜껑을 살짠 연다음 기름 빼고 김하고 밥 고추장에 싸먹으면 너무 맛있어요

동원

동원참치

저녁에 가볍게 먹고 싶을 때 동원참치 한캔을 꺼내서 쌈야채에 싸먹어요 쌈장과 마요네즈를 섞으면 고소한 맛이 배가 되는데 상추에 싸 먹으면 아주 잘 어울려요 밥이 먹고 싶으면 현미밥 작은 공기 하나 돌려서 같이 먹어도 좋아요 혈당도 천천히 올리고 건강도 챙겨요

노브랜드

코다리 무조림

코다리조림 입니다 쉽게 도전이 안돼 큰맘먹고 날잡았어요 코다리다듬어 씻어놓고 무를 적당크기로 썰어 냄비에 깔고 그위에 적당크기로 자른 코다리와 그위로 청양고추,어슷썬대파올리고 그위에 양념장올려 끓여줍니다 끓이는 중간중간 양념물을 끼얹어주면서 충분히 끓이면 맛있는 조림이돼네요 생선조림과 뭐가 다른지 모르겠지만 암튼 나름 성공적입니다

코주부

육포

와진짜 순식간에 없어졌어요 씹는맛도좋고 포만감은대박이고ㅋㅋ 맛있어여ㅠㅠ 아무생각없이 밥다먹고 티비보면서 다먹었어여ㅎㅎ 짭짤하니 맛있어여ㅎ 두껍게 잘려있어서 더맛있는거같아여ㅜㅜ 치아에끼어서 고생하긴하지만ㅠㅠ최고에유

노브랜드

황태채

황태채 저녁에 날씨도 쌀쌀하고 시원한황태국 따끈하게 끌이려고 마트갔다 사왔어요 요즘 무우 달고맛있으니 황태넣고 무와 파 마늘 계란풀면 따뜻한 황태국이 맛나요

주꾸미

주꾸미 오일 파스타 만들어 먹었는데 쫄깃한 주꾸미 살이 입에서 쫀득하니 퍼지네용ㅎㅎ 마늘 향기와 페페론치노 매콤함이 주꾸미랑 넘나 잘 어울리고요. 올리브오일도 넉넉하게 넣어서 아주 맛나고 풍미 좋은 파스타였어용~ 치즈가 똑 떨어져서 아숩 ㅜ

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

계란후라이

단백질 보충 차원에서 달걀후라이 2개를 스텐팬에 구웠습니다.달걀은 매일 먹는편이라 가급적 무항생제 or non gmo 사료를 먹인 달걀을 구입해서 먹는 편입니다. 올리브유에 조금 바삭하게 구워먹으면 비린내도 안나고 맛있습니다.

봄날

냉동 통고구마

​❄️ 고구마 얼려 드세요! 고구마를 찌거나 구운 뒤 차갑게 식히면 탄수화물이 저항성 전분으로 변합니다. 이 성분은 소화 흡수 속도가 느려서 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고 체중 조절에도 효과적입니다. ​💡 맛있게 즐기는 팁 ​해동 없이 바로 먹으면 아삭하고 시원한 식감이 일품입니다. ​조금 부드럽게 먹고 싶다면 실온에서 살짝 해동하거나 에어프라이어에 겉만 살짝 데워 '겉따속차'로 즐겨보세요!

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

Earnest

잔망루피

밥과 같이 루피니빈을 지어 먹으려고 구매했습니다 루피니빈의 효과는 여러 가지 입니다 루피니빈은 식물성 단백질의 왕으로 불릴 만큼 단백질 함량이 높은 콩입니다 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 혈당조절과 콜레스테롤 개선에 효과가 좋습니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 맛있게 지어 먹었습니다. 여러 가지 곡물이 어우러져 식감이 풍부하고 고소한 맛이 일품이었습니다. 밥을 짓기 전에 잡곡을 깨끗하게 씻어서 충분히 불려주는 것이 중요합니다. 불린 잡곡과 쌀을 섞어 평소처럼 물을 맞춰 밥을 지으면 영양 만점 잡곡밥이 완성됩니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥을 자주 즐겨야겠습니다.