'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

걷기하면서 함께 해주는 계단운동  오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

계단오르기 하체 근력에 좋은 전신운동  잘 마쳤습니다 

애플짱

사람들이 착각하는 시나몬과 계피의 차이

저도 지금까지 시나몬과 계피가 같은 것인 줄 알았네요 

감사하며살자

계단 오르기

걷기하고 오는길 계단이용해서  하체근력 운동 해 주고 있어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단오르기 꾸준히 실천합니다.  

쩡♡

계단오르기 하고👍

출근하는 날은 특히나 ㅋㅋㅋ 운동 잘 못하니 일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움해준답니다^^*

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 주네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책길 걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단오르기로 하체 힘을  길러줍니다.

쩡♡

계단오르기

하체 근력에 좋은 계단오르기  일욜 마무리 했어요 

애플짱

계단운동

오전 걷기 하며 계단운동도 함께 해줬어요  꾸준하게 하려 해요

예지영준맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기 꾸준히 실천합니다.

쩡♡

계단 오르기

오늘도 걷기 마무리 계단오르기해요 하체근력 위해서 실천해요

들꽃7

삶은계란

영양도 많고 맛도 좋은 삶은 계란 먹었습니다

오와둥둥

계단오르기 채움 💪

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서  일찍 도착해서 출근길 계단오르기로 운동채움 하고있어요 😉😉👍 히히 계단으로 가는건 늘 좋은것같아요 

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화해 주네요 .

정수기지안맘

따뜻하고 고소한 무나물✨속 편안한 무나물 소개해요.

✨겨울 속 편한 반찬, 들깨 무나물 부드럽게 볶은 무에 고소한 들깨가루를 듬뿍 넣어 은은하고 담백한 맛이 매력적인 반찬이에요🤍 자극적이지 않아 아이들도 함께 먹기 좋고, 들깨의 고소함 덕분에 영양까지 챙긴 든든한 겨울 밥반찬이랍니다. 🥣 들깨 무나물 레시피 🧂 재료  무 1/3개 (약 300g) 들기름 1큰술, 올리브유 다진 마늘 1/2작은술 소금 1/2작은술 , 액젓 들깨가루 2큰술 물 3~4큰술 국간장 약간 팬에 올리브유와 들기름을 두르고 다진 마늘와 대파를 살짝 볶다가 채썬 무를 넣고 중불에서 2~3분 정도 볶아요. 물 3~4큰술과 액젓 또는 소금을 넣고 약불로 줄인 뒤, 뚜껑을 덮고 5분 정도 숨이 죽을 때까지 익혀요. 무가 부드럽게 익으면 들깨가루를 넣고 잘 섞어요. 너무 되직하면 물 한두 큰술 더 넣고 약불로 1분만 더 볶아요. 부족한 간은 국간장이나 액젓 추가해요~ 따뜻한 밥 위에 올려 비빔반찬처럼 먹으면 고소하고 든든하고 맛있답니다.

JJ0202

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 산책 후 하체근 육을 강화해 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 해줍니다.

쩡♡

계단오르기

하체 근력에 좋은 계단오르기  토욜 잘 마쳤습니다 

애플짱

계단운동

걷기 하면서 계단운동 마쳤어요

예지영준맘

계단 오르기

걷기와 산책후에 계단 오르기로  하체근력 실천 했어요

들꽃7

야채 계란죽

점심은 야채와 계란을 넣은  부드러운 죽으로 김치들과 함께  먹었어요.

쩡♡

하체 근력 계단 오르기

하체의 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기로 힘을  길러줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 하고 와 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마 무리하네요.

정수기지안맘

아침은 삶은계란🥚

아침은 계란 삶아서 따뜻하게 먹어요 한개 반만 먹고 한개는 산책후에 먹어야겠어요

들꽃7

계단오르기 채움 💪

오늘두 열심히 계단으로 가보아용!! 주말이라 조금 일찍도착여👍👍 지하부터 열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리 소모량 을 늘려 체지방을 감소시키는 데 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  잘 마쳤습니다 

애플짱

계단운동

걷기후 계단오르기 해줬어요  하체근력 위해 좋은 운동이죠

예지영준맘