'김도둑 우리 녹차김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리동네 운동정보

회사를 근처로 옮겨서 지난 주 소울트레이닝 등록했습니다. 사용하던 기구가 아니니까 감각이 조금 뒤틀리고 어려운 느낌이네요 . 소울트레이닝가는길에 탄천에서 공복으로 가볍게러닝하고 하면 운동효과가 배로됩니다.

고찬

지시제 생태공원을 소개합니다.

푸른 나무와 호수가  있어서 운동하기 좋은 공원입니다. 아침,  저녁으로 걷거나 뛰는 분들도 많이 계시고 어린 아이들은 자전거나 킥보드를 타며  신나게 놀기도 합니다. 어르신들은 잠시 그늘 밑에 앉으셔서 얘기를 하시며 좋은 시간을 보내기도 하지요. 예쁜꽃들도 많이 펴있어서 운동 할 때마다 보면 저절로 기분이 좋아진답니다. 우리집 근처에 이런 공원이 있어서  참좋아요.  매일매일 열심히 운동 할게요.

털보꾸기

대정초 뒷산 걷기 좋아요.

아들 학교 갈 때 함께 나가서 걷는곳을 소개하려  합니다. 요즘 같이 햇빛이 뜨거울때 나무들이 울창해서 시원하게 걸을 수 있습니다. 평지와 오르막길이 있어 골라서 운동을 할 수 있는 장점도 있구요. 어르신들은 흙을 밟으신다고 맨발로 걷기를 하시기도 합니다. 평지에는 어르신들이 삼삼오오 짝을 지어서 걷기를 하시는데 건강하게 사시는 모습이 참 보기 좋아요. 맑은 공기 마시며 새들이 지저귀는 우리 동네 뒷산이 있어서 행복합니다.

윤성맘

우리동네 운동장소

저희집 바로 앞쪽에 작은 공원과 산책할수 있는곳 그리고 이렇게 공공 운동할수 있는곳이 있습니다~ 운동기구도 여러가지 있어서 부위별로 운동할수 있습니다~ 동네사람들도 자주와서 이용하시는것 같아요! 저도 시간날때마다 가서 이용하는데 너무 좋습니다! 나무들로 둘러쌓여있어서 공기도 좋고 운동하다가 산책도 같이할수 있어서 너무 좋은곳이에요!

syeon2

우리동네 운동핫플

대구 동구에 있는 율하 체육공원입니다. 집에서 가까워서 매일 오전 아이를 등교시키고 바로 한바퀴 돌고 들어와요. 맨발로 걸을 수 있는 곳과 황토 족욕하는곳도 있어요. 공원이 넓고 깨끗해서 운동하시는분들이 많아요. 집 근처에 이런 공원이 있어서 너무 좋아요.

엑소엘

우리 동네 걷기 좋은 산책로.

진주 남강변 인근 신안녹지공원 내 산책로입니다. '토박이말 한뜰 공원'이라는 곳이에요. 걷다가 곳곳의 팻말에 적힌 토박이말 보는 재미가 있어서 지루하지 않아요. 운동기구도 구간마다 설치되어 있어 중간에 스트레칭이라도 하고 갈 수 있어 좋아요.  꽤 오래된 공원임에도 관리가 잘 되어 있어 깨끗해요. 특히 낮에는 어르신분들이, 밤에는 아이와 함께 가족들이 많이 나오네요. ^^ 요즘 걷기가 즐겁습니다~~

빠뚜

내서 광려천 산책로

우리동네 아파트단지 바로옆에 엄청 큰 광려천이 있어요 그곳을 따라 양옆으로 산책로가 엄청 잘 깔려 있답니다  자전거도 타고 킥보도도 타고 강아지데리고 산책시키는 사람들도 있고 단지의 세대수도 엄청 많고 내서 전체를 지나는 천으로 아주 길어서 많은 사람들이 운동해요 여름엔 아이들이 내천가에서 물놀이도 하구요~

채아미

비오니 습도가 높아졌네요

오전 내내 꿉꿉하고 날이 흐리더니 드디어 비가 오네요 오늘 저녁에 온다던 비였는데 점심 먹으러 나갔다가 낭패였네요 비오니 습도도 높아지고 덥고 습하고 완전 이건 동남아 날씨인듯요 이제 학교 다닐때 배웠던 사계절이 뚜렷한  우리나라는 어디에도 없고  동남아 날씨인듯합니다 올해는 유독 더 더울듯하네요 봄 없이 바로 여름이였는데 저는 사실 여름 안타는데  식구들은 더위를 많이 타서 아직 6월인데 어제는 에어컨도 작동 했어요 이 여름 어찌 버텨야 할지.. 강제 각방입니다 ㅠ

SKY0118

걷기 꿀팁입니다.

올바른 걷기 운동을 위한 몇 가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 우선 편안한 신발과 옷을 입으시구요. 걷기운동 전후에 물을 충분히 마셔 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 흐린 날에도 햇볕에 화상을 입지 않도록 자외선 차단제를 바르는 것도 잊지 마시구요. 또한 일부로 걷기운동을 할 수도 있지만 의도적으로 걷기 운동을 할 수도 있는데요. 출퇴근 시 버스나 지하철에서 한 두 정거장 먼저 내려서 걸을 수도 있습니다. 또한 멀지 않은 곳으로 이동할때는 차량을 이용하는 대신 걷도록 해보세요. 볼일을 보는 동시에 운동도 할 수 있지요. 그런가하면 만보계 또는 갤럭시 워치나 애플워치 등 피트니스 추적기를 사용하여 일일 걸음 수를 확인하는 것도 좋은 방법인데요. 자신의 체력 수준이나 연령에 맞는 일일 목표 걸음 수를 정해서 점진적으로 단계를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이상 걷기운동 효과 10가지와 걷기운동을 위한 꿀팁까지 알아봤습니다. 걷기운동은 우리 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점이 있습니다. 일상생활에서 비교적 쉽게 할 수 있기 때문에 의식적으로 조금이라도 많이 걷기위해 노력하시길 추천드립니다.

꼬마딱지

틈새운동과 저탄고지...공복운동으로 신진대사 업~~

저는 작년말까지 끝도없이 상승하던 체중과 정상범위를 이탈한 당화혈색소를 잡기위해서 올초부터 저탄고지와 간헐적단식을 실천하고 있어요. 신체활동은 틈나는데로 움직여주자를 모토로 하고 있다보니 눈뜨기 바쁘게 움직이기 시작합니다. 물이 부족해도 허기짐을 느낄수 있기에 눈 뜨자마자 가글링 후 분말 비타민c 3g과 물을 한잔 마시면 허기짐은 전혀 느낄수가 없으며 천변으로 나갑니다. 이른 아침 천변공기는 이리도 싱그러울 수가 없어요. 공복운동이 효과가 엄청 크다는 사실이 최근 여러 과학적 근거들이 나오고 있습니다. 아침운동은 출근시간에 맞춰 시간을 조절하고 오전은 그렇게 공복을 유지합니다. 사무실 점심은 사실 구내식당이나 직원들과 함께 하다보니 완벽한 식단은 될 수 없지만 가능하다면 저탄고지에 많이 벗어나지 않은 식단을 가까이하려고 노력합니다. 오늘은 저탄고지에 딱 맞는 식사를 했어요(흐뭇~~) 아침걷기를 했기에 벌써 만보 가까이 활동한거 보이시죠? 저는 대사에 도움받고자 멀티비타민,비타민c, 마그네슘, 오메가3등 보충제를 잘 챙겨먹구요 저녁은 너무 늦지 않은 시간에 먹는편이예요 이번주는 브로컬리 샐러드와 토마토 계란프라이를 주로 먹게 될듯해요 주말에 토마토 페스토 잔뜩 만들어서 김치냉장고에 보관중이거든요. 틈틈이 코코넛 요거트, mct오일 애사비를 챙겨먹고 있어요. 특히 가장 중요한건 뭘 먹냐보다는 나쁜것을 안먹으려고 더 노력하고 있어요 밀가루 설탕 가공식품(나쁜기름은 집에는 없어요)은 멀리하고 좋은 식품을 곁에  두려고 합니다. 이렇게하다보니 당화혈색소 수치도 좋아지고 체중도 근육늘고 체지방 줄어드는 건강몸으로 변신되어있더라구요 저탄고지 식단이 어려워서 난 할 수 없어라고 하신다면 한가지씩 실천해보시구요 나쁜음식 끊기부터 한단계씩 나아가보자구요 그리고 저도 한때는 굶고 운동하면 쓰러질줄 알았는데요 절대 쓰러지지 않습니다. 일정시간 공복시 우리몸은 자가포식이 이루어져서 신진대사가 활발해집니다. 여러분도 지금보다 더더더  건강해지고 예뻐질 수 있습니다. 질병으로 합병증 생기면 되돌리기가 어려워요. 그러기 전에 한발 한발 나사갑시다 저와 여러분들 모두의 건강을 응원합니다. 토마토페스토  만들어서 보관 계란후라이 맛있는 한끼 식사,저는 하루 서너개씩 먹어요

여울햇살

우리동네 운동코스

경기도화성시반월동 동탄포레자이를지나 매미산으로 가는 산책로가 아주 잘되어있는데 가는길에 서천근린공원과  농서근린공원을 지나는 길은 아주 깨끗하고산뜻하쟈지요

계희

단계동 청소년수련관

우리동네 산책길 소개해요. 청소년수련관 주변에 작은 공원들이 많아서 걷기에도 좋고 벤치에 앉아서 쉴 수도 있어서 좋아요. 운동기구들도 있어서 간단하게 운동하기 편합니다. 산책하기에도 좋고 도란도란 얘기하면서 걷기도 좋아요 . 추천합니다.

토끼토끼

우리동네 운동공간

부천상동 부천국민체육관을 소개합니다. 저는 여기서 수영강습과 자유수영을 하고 있네요. 수영장 최근시설이라 깨끗하고 관리가 잘되어 있습니다.  시간날때마다 트랙에서 뛰기도한답니다 600미터 트랙이 무릎 충격이 덜가는 쿠션으로 깔려있어서 참 좋아요. 스포츠센타에 헬스장.탁구.베드민턴.테니스장.다이어트댄스.스피닝.단전호흡.요가등등 다양한 프로그램이 있어요 시설운영이라 강습비도 저렴하고 주차장도 넓고 편하답니다. 부천 상동 국민체육센타에서 건강 관리하시길 추천드립니다.

쫑이js

우리동네 운동장소

안녕하세요. 저는 과천에 사는 40살 3년차다이어터입니다^^ 과천은 양재천을 끼고있고 서울대공원,그리고 관악산과 청계산을 끼고있어 사방 어디를 가도 운동할곳 천지에요^^ 저는 새벽에 일어나 가볍게 러닝크루(3키로)로 미션수행 후 아이들 등교를 시키고 항상 청계산으로 오릅니다. 왕복한시간 반 코스이고 오전 산행까지 마치면 약 15000보정도 되는거 같아요. 비오거나 주말은 푹~쉬어주고 평일엔 열심히운동하고 있습니다. 덕분에 체중감량도 많이하고(약25kg😆) 유지하며 열심히 운동과 식단하고 있습니다~~!! 여러분들도 다이에드성공하시고 건강한 삶 함께해요^^

밤비엄니

우리동네 운동공간

댕댕이들의 핫스팟으로 급부상하고 있는  서대전 공원입니다. 공원 주변의 워킹 트랙을 잘 정비해놓아서 남녀노소 불문하고 안전하게 걷기운동을 할 수 있고 공원 곳곳에 운동기구들이 있어서 공원 헬스장이라고 해도 과언이 아니죠^^

hesed

단지내 운동하기

우리동네 단지내 운동거리 나무가 우거져서 넘좋네요 조용하구 쾌적해서 아침운동 굿 아침에 등원시키구 한바퀴돌면 다이어트겸 만보채우기 끝

민지콩

[운동루틴] 함께걸어봐요

아침에 일어나서 미온수 먹기^^ 아침 점심 간단하게라도 챙기기 장보러갈땐 걷기 계단 오르기 https://gradium.co.kr/walking-benefits/ 평소에 위를 늘리지 않기! 야식/과식했을시 다음날 단식하기 중요! https://leechar1212.tistory.com/m/329 평소에 많이 움직이기 움직이는걸 즐기기 음식에 구에받지 않기 (과식의 위험이 있어요) 소식하는걸 즐기기(다음에도 먹을수 있어요) 냉장고에 야채 채소 채워넣기(입이 심심할땐 오이 당근 생고구마 방울토마토 등등 건강한 간식이 많아요) 유제품 챙기기 바른자세를 습관화하기  하루에 만보 찍기 (좀 힘들지만 습관되면 편해요) 다이어트는 평생이에요 건강하게 다이어트 해요^^ 특히 걷기는 돈도 안드는 최고의 건강법 입니다 좋은신발과 좋은노래 좋은자세 이 세가지면 몸도 예쁘게 건강해 질거에요 습관만 잘 형성해 놓으면 몸이 알아서 움직이고 책임지고 좋은 결과를 줄거에요 우리모두 화이팅! 다이어트는 살을 빼는 개념이 아니라 건강해지는 모습입니다^^

미오킹

명륜동 치악체육관

안녕하세요 우리동네 운동하기 좋은 장소 소개합니다. 걷기운동 할 수 있는 트랙도 잘되어있고 공원에 많은 맨손운동 다리운동 할 수 있는 기구들도 잘 되어있어요. 농구코트도 있고 혼자도 여럿이도 함께 운동할 수 있는 공간들이 잘되어있어 좋아요.  저녁에 선선할 때 운동하기 정말 좋아요. 화장실도 이용가능하구요. 운동하다 힘들면 흔들그네앉아서 좀 쉬었다가 집에가면 최고에요 ~!

코땃쥐

충북 청주 성안길 청소년광장: 산책하고 농구하기

충북 청주에 사는 53세 주부입니다. 지니어트와 함께 하루 1만보 걷기 하고 있어요  저희 동네에 청소년광장이 있는데 산책하거나 잠깐 휴식을 취하기 좋아요. 그리고  아이들과함께 농구도 할수 있어요. 1달에 1번은 공연도 있어서 정말 좋습니다. 무더운 여름 우리모두 운동과 다이어트로 힘내요

쭌애

[당첨자 발표] 🥗다이어터의 밥상 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 🥗 다이어터의 밥상 이벤트 당첨자를 발표합니다📢      📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   강도마미 산세베리아좋아 지니1106 겨울다이어터 샤르데냐 지니아줌 고구마피자맛있어 선물부자 지도 공블리임 선쟈 지지지지지 구시렁 설설설 짜로짜로 구운연근 송쩡 짠가루 기억해 숑숑이야 쩡으늬 김영동 ㅇㅎㅍ 쩡쩡맘 꿈굽는사람 아브로삐삐 쫑이js 꿈나무처럼 아이러브제이 찌비 뇸뇸뇸 아침햇살오름 차달남 니캉내캉 알파오메가 참꽃마리 다괜찮아 앵두19 추추네 다이어트왕자님이다 야호맘 치코리타연 달남99 얌이얌이 켈리장 달달별 얼랭이 쿠보 데굴은짱 에쎄트리 클레ㅇㅓ 도낑이 여울햇살 탐나 동니퐁니 연분홍이 털보꾸기 듀란듀란 연뿌엥 텐시님 딸2맘 오마쥬 하이드로젤 똥강아지공주님 옹심 한방미소 랄라러랄 와이즈보라 할수있담 로즈마리2002 와탕카7 해234 루봉봉 요리의여왕 해설사 리피니트 우리아들2 햇살좋다 립살리스 워니뚱 호롱이 매련 워니사랑1 호영love 먹자먹자 유석그림 화합 멍청이2 윤성맘 효지미 멍청이3 으니으닝으닝 후리지아3270 무구고양이 은하수사랑 Ddlllll 미라클77 은혜엄마최혜정 highway032 미클 이남매엄마 homi 밍정 인생중 jeju줌마 바다속고양이 임지녕 neplos 박아림 있잖아요오 onlyy 배고픈하마 장보고 shin3357 보통아이 전재준 SKY0118 빠다코코낫 정슈94 stilnox 빡가니 주안맘0413 syeon2 사춘기와갱년기 주완맘 ymittang 산들바밤바 주주초롱 Zzuzu       레몬그린 산곡동미녀삼총사 쫑알맘 바빠 어느멋진날29 k2023 반달진 유지녀 SuperSA 비누마덜     까망천사 미여니70 정마담J 투비니 향기음악 * 이미지를 클릭하면 레시피를 확인할 수 있어요!      🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

우리동네 운동기구

집 밑에 있어서. 집 들어갈때 짬짬이 운동해요. 오늘도 화이팅

춘보다

우리동네 공원 전주월드컵경기장을 소개합니다~!

전주월드컵경기장이에요  현재는 임산부인데 매일 2~3바퀴씩 돌고있어요 8시~9시에 주로 걷는데 인라인스케이트, 축구, 농구, 생활에어로빅 하시는분들도 많아요 신나는 음악도 들을 수 있고 운동할 기분이 뿜뿜하답니다! 곳곳에 분위기 좋은 벤치도 있어요~!!

규율

우리동네

집에서 20분만 걸어가면 무료로 운영하는 푸른수목원이 있어서 유산소 운동 뿐만 아니라 기분까지 넘나 좋아져요 강추!!

올해해보자

아침운동 시작

아침운동으로 가벼운  산책 시작했습니다. 공복으로하면 효과가 더되는거모두아시죠? 식단은 별도로하지않지만 탄수화물을 안먹으려고 노력중입니다. 가수소유씨가주로하는 다이어트방법이라고하네요^^ 우리모두 다이어트졸업하는날까지 화이팅

고찬

산책로맛집 율곡동 산책로소개

우리동네로 혁신도시라 아파트에서 조금만 걸으면 바로 산책로가 나오고 도시전체의 산책로가 다 연결되어 있어 산책하기 운동하기 자전거타기 너무 좋아요 양쪽 산책로 사이 시냇물이 흘러 시냇물 , 새소리 ,곤충소리 bgm을 들으며 오늘도 아무생각없이 멍하니 걷고왔어요  그리고 최근에 장미 거리도 한곳에 조성되어있어 봄장미 실컷 구경하고 향기도 마구 맡았지요 그리고 안산공원이라고 산책로 중간에 공원이 조성되어있는데 이곳에 공연할수 있는 무대도 있는 공원이라 운좋은날엔 산책을 하면서 각종 공연소리도 자동 bgm으로 들을수있어 참 좋아요 이동네에 살게 되어 너무 행복하답니다

송쩡

우리동네 자연헬스장

아파트 주변으로 쭉 이어진 산책로에 운동기구가있어요  일년내내 바람이솔솔불어 요즘같은 더운여름엔 시원한 바람이계속부는 장소인데 운동기구가 6.7개정도있어 다양하게 운동이가능하고 또 주변산책로만 몇바퀴돌아도 5천보는 거뜬하답니다

후니뿌니

[우리동네 운동공간] 제주 연동 삼무공원

저는 종강 후 잠시 제주도에서 쉬고있는데 연동에 "삼무공원"이란 공원이 있습니다. 사람들도 꽤 많이 다니고 시설이 괜찮습니다. 운동기구도 있고 배드민턴장인지 테니스장인지 운동할 곳도 있습니다. 아침이나 점심 먹고 운동하기 딱 좋습니다. 나무가 많아서 그늘이 되어줍니다. 만약 근처에서 지낼 일 있으시다면 와보시길 추천드립니다.

지영원

파스타 다이어트 해보신분?

우리나라 사람들이 다이어트할때 샐러드먹고 밥 양 줄여서 한식 먹고 하는것처럼 외국에서는 파스타가 주식이라 다이어트를 파스타로 한다고해요! 어디서 주워들은건 있어서 궁금하네요. 일단 면이 듀럼밀 100%라 현미밥처럼 포만감이 좋고 소화가 느리게 된다네요. 토마토소스는 토마토 퓨레로만 해서 건강하게!!! 살 빼보신분 있나요? 저도 식단에 포함시키고파요♡

58로가즈아

오산천

우리동네 오산천입니다. 집에서부터 시작해서 끝까지 걷고오면 8천걸음됩니다. 가끔 격렬한 운동으로 여기서 달리기도 하는데, 저녁 7시 이후에도 사람이많고습니다. 자전거타기도 좋습니다.

Diehard

[우리동네운동핫플]구로동 구로공원에서 걷기운동하기 추천합니다.

구로구 구로공원에서 걷기 운동을 추천합니다. 집근처라 가깝고 깨끗해서 자주 운동 다닙니다. 우선 공원을  45분 이상 6~7바퀴를 돕니다. 싱그러운 초록나무들을 보면서 걷기 운동을 하지요. 그리고 공원 안에 있는 운동기구를 이용해서 몸을 움직여주어요. 햇살은 따사롭고 바람은 시원하게 불어서 걷기 운동 및  운동기구들을 사용해서 즐겁게 운동합니다.  때때로 자주 나오시는 분들과 인사도 합니다. 나무도 많고 풀들도 많아서 저절로 건강해지는 것 같아요. 여러가지 운동 기구들을 사용법에 맞게 운동합니다.

k2023

우리동네 헬리오시티 단지를 추천합니다

산책로도 좋구 경관도 너무좋아요 롯데타워도 불빛을 깜빡이며 멋진모습으로 눈을 즐겁게 해줍니다 여러모로 산책하며 운동하기가 최고랍니다

보라여인