프카쟁이
^^ 다이어트 방법은 사실 다 아는데 실천이 어렵다는;;; 뭔가 자기계발서적과 같은 느낌이라죠 ㅋㅋ 아는데 어렵다는 ㅋ
아침에 일어나서 미온수 먹기^^
아침 점심 간단하게라도 챙기기
장보러갈땐 걷기 계단 오르기
https://gradium.co.kr/walking-benefits/
평소에 위를 늘리지 않기!
야식/과식했을시 다음날 단식하기 중요!
https://leechar1212.tistory.com/m/329
평소에 많이 움직이기 움직이는걸 즐기기
음식에 구에받지 않기 (과식의 위험이 있어요)
소식하는걸 즐기기(다음에도 먹을수 있어요)
냉장고에 야채 채소 채워넣기(입이 심심할땐 오이 당근 생고구마 방울토마토 등등 건강한 간식이 많아요)
유제품 챙기기
바른자세를 습관화하기
하루에 만보 찍기 (좀 힘들지만 습관되면 편해요)
다이어트는 평생이에요 건강하게 다이어트 해요^^
특히 걷기는 돈도 안드는 최고의 건강법 입니다
좋은신발과 좋은노래 좋은자세 이 세가지면 몸도 예쁘게 건강해 질거에요
습관만 잘 형성해 놓으면 몸이 알아서 움직이고 책임지고 좋은 결과를 줄거에요 우리모두 화이팅!
다이어트는 살을 빼는 개념이 아니라 건강해지는 모습입니다^^