'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트유지 꿀팁 식단추천해요~

다이어트를 하고나서 제일 힘든점이 유지하는건대요 특히 식단이 너무힘들고 퇴근하고 집에 오면 배달시켜먹고싶잖아요 ㅠㅠ 그럴때 건강하고 배부른 한끼를먹으면 배달생각이나 달달한거 생각이 안나더라구요 좋아하는 야채와 소스를 넣고 끓이기만하면되서 너무 간편하요~~ 식단을 너무 쪼이는것보단 적당히 먹어주는걸 추천합니다!!

성아진

나만의 다이어트 꿀팁

다들 하고 계시겠지만 하루 만보 걷기 입니다. 하지만 타이어트 만큼 하루 2만보 이상 걸을려고 노력하고 있습니다.  두 다리만 있으면 누구나 할수 있는 걷기! 다들 오늘은 만보 채우셨죠??

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🙆🏻‍♀️작은꿀팁 리워드 & 영먹챌리워드 💰감사합니다

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레몬그린

작은꿀팁 리워드

이벤트 발표 문의했더니 바로 발표하고 적립되었네요

탱굴이

유지어터 꿀팁

4년전쯤 자차 출퇴근하면서 운동량이 현저히 없어  몸무게가 서서히 늘더니 7kg가 쪘더라구요....... 옷 사이즈가 달라지길래 바로 다이어트 결심! 강도가 센 다이어트는 애초에 할 생각이 없어서 6개월 정도 식단+운동 조금씩 하면서 원상복귀 시켰어요 그런데 생활패턴을 바꾸지 않는 이상 좀 먹으면 살짝 또 찌고 안먹으면 빠지고 오르락내리락 하더라구요;; 식단을 극단적으로 할 게 아니라면 꾸준히 움직이는 게 중요하겠다는 생각에, 일주일에 한 번씩은 고강도 운동을 하고(등산 골프 등) 적어도 주4일 이상은 만보 걷기 or 실내싸이클 40분타기 이렇게 지금까지 이어오고 있어요  체중감량 이후 1년째 해오다보니 이제 몸에 붙은 것 같고, 과식하는 날이 있어도  크게 체중변화가 없는 것 같아요 (눈바디 포함) 이런 패턴이 잘 맞는 편이라 앞으로도 무리한 다이어트는 안하고 꾸준히 할 수 있는 패턴으로 유지하려구요

나이스찐

유지어터 꿀팁 걷기

3 4년전에 8키로정도 감량하고 계속 유지중이예요 먹는건. 식단은 할 자신이 없어서 걷기만 꾸준히 하는중이예요 작년한해 평균 6500보가 넘네요 주말에나 비올때 눈올때 쉬어서 평균을 많이 깍아먹었지만 그래도 주 5~6일은 걷고 만보걷기할때는 만보이상 아닐때는 7 8천보 늘 걸었어요 유지는 되고있지만  더이상 빠지지는 않아  올해목표는 무조건 만보이상 걷기입니다 그래서 더빼고싶어요 모든 커뮤님들 화이팅입니다

숫자

다이어트 꿀팁

평균2.5-3만보 걷고 저녁 7식 이후 금식. 어렇게 17키로 감량했습니다.

땡그리요

다이어트 유지 꿀팁-운동에 집착 버리기

저는 운동한 지 5년차인데요. 사실 운동을 열정적으로 하다 보면 욕심이 생기더라고요. 직업도 재택 위주라서 운동을 안하면 하루를 제대로 보내지 못한 느낌!? 그러다 보니 집착하게 되고 부상에 취약해지고, 정신적으로도 좀 영향이 있더라고요. 그래서 웬만하면 운동을 1일 1회는 하되, 치팅데이가 많지 않았던 주에는 그렇게 강도를 안높이고 요가나 스트레칭, 폼롤러 위주로 하려고 노력해요. 그것만 해도 몸에는 좋으니까요! 근육 회복에도 좋고요 ㅎㅎ 모두들 유지 화이팅!

앨리젼

작은꿀팁모아 인증

연말연초에 불어난 체중 되돌리기 꿀팁 작성완료했어요~ 사실 가장 좋은 방법은 굶기죠ㅋㅋ

울트라돼지런

개꿀 팀워크 신발올리기

매일 6천보 기본보상에 최종 6만보 3천캐시상품권에 신발사진올려 200만캐시 1/n 까지 !! 여러분 캐시워크 팀워크로 달려가요.

쨋든럽

작은꿀팁이벤트

꿀팁이벤트 발표 아직이죠?? 어제 발표날이라 궁금해요

송쩡

다이어트유지꿀팁

점핑 다이터트 진짜 재미있어요 칼로리 소모 짱이고  다이어트류 유지어터 중인데 점핑다이어트의 도움이 젤루 큰거같아요 일주일에 적어도 2번은 하려고 노력중입니다 노래도 신나고 땀도 정말많이 나서 재밌게 하고 있는 운동입니다.

말량여신님

다이어트유지어터꿀팁

요가를 오랫동안 꾸준히 해왔는데 어깨를다치고는 쉬었더니 계속찌는살.. 헬스에서 걷기로 유지하고있어요집에서 걷거나 산책도 가능했지만 제게는 돈을들여야 아까운줄알겠더라구요 정해진시간에 오래하지는않아도 규칙적인 습관으로 헬스장에 가는것만으로 유지가되네요  지금은 찐살을 더찌우지않고 유지가목표입니다

코로세움

다이어트 유지꿀팁-요가

요가  어려운줄  알았던  1인입니다.. 근데  어려운것만  있는게  아니더라구요 기초부터  하면  되더라구요  유투브로  찾아서  일주일에  몇번합니다..하다보면  근육도  풀리고  자세교정도  되구  안빠지던  살도  빠지구  좋아요..화이팅입니다..

초록007

유지어터의 꿀팁 공유

저는 잦은 모임으로 체중이 불어 걱정이 될때 1일 1식으로 간헐적 단식을 합니다 공복시간은 최대 16~18시간 유지 합니다 늦잠을 자는 것도 도움이 되요 혹시 그렇지 못할때는 공복에 호박즙을 마십니다 붓기도 빼주고 공복감도 덜어줍니다 그렇게 함으로써 몸무게가 이틀이면 돌아옵니다

서구이쁜이

 🌈작은 꿀팁 10회차 유지어터 비법 작성

 🌈작은 꿀팁 10회차 유지어터 비법 작성 우리가 건강하게 살도록 도와주는 지니어트 꿀팁 작성했어요.❤️

레몬그린

다이어트유지 꿀팁

다이어트 유지 힘들지요 그치만 노력하면 누구나 가능합니다 우선 적게 먹어야지요 전 7시이후엔 안먹을려고 노력합니다 정말 배가고플땐 삶은계란 먹어요 그리구 꾸준히만보 걸어요 적게먹고 많이 움직이는게 쉽지는 않지만 노력하고 있어요  

이건머야

작은꿀팁 모아모아 참여완료

참여완료 했어요

주안맘0413

다이어트 유지 꿀팁 훌라후프!

다른 분들은 어떨지 모르겠지만요 전 운동이 너무 싫어요. 다이어트 한다고 운동하고 식단하느라 고생했잖아요 유지 기간까지 운동을 빡세게 하고 싶지 않아요 제가 운동을 싫어하는 이유중 젤 큰거는 숨이 가쁜게 너무 버거워서거든요? 그래서 그냥 하루 종일 움직이려고 애씁니다. 그래서 티비보거나 이럴때도 누워서 보거나 쇼파에서 보지 않고요 서서 훌랗후프 돌리면서 봐요 단점이 하나 있는데 집이 궁궐이 아니다보니 혼자 있을때 해야 한다는 점 ㅋㅋㅋ

이하린80

다이어트 유지 꿀팁은

 매일 같은 시간에 걷는 것이 최고예요. 같은 강도로  걷는 것 보다 조금씩 늘리거나 줄이면서 걸음 수를 탄력적으로 해보세요. 걷기 시작하고 땀이 나는 시간이 15분쯤 부터인데요, 이 때 걸음을 조금 뻘리 하다가 조금 늦추는 방식으로 걸으면 더욱 효과가 좋아요. 특히 매일 반복하는 점이 매우 중요한데요 이것만 잘 지키시면 다이어트 유지에 큰 도움이 됩니다

길곰도리

다이어트 유지꿀팁은 실내싸이클

음악듣으면서 혹은  티비보면서 40분타면 땀이나고 싸이클이 다이어트 유지로 운동효과  굿이네요~ 뱃살아~  들어가라~  배에 힘주면서 주문을 외우며  탑니다ㅋㅋ

해피로즈

다이어트 유지 꿀팁 족욕

다이어트에는 순환이 중요한것 같아요 저는 수족냉증이 심해서 족욕꾸준히하고있어요 식단이나 운동만큼 체온조절도 중요한것 같아요 특히 겨울이니 요즘엔 거의 매일 해요 손발차신분들 꾸준히 해보세요.

밍키19

작은 꿀팁모아모아 이벤트 참여인증!

점심 맛있게 드셔요^^

사랑혀니

다이어트 꿀팁 물과 최대 몸무게

다이어트 할 때 식단이 80,운동이 20이라고 어디서 들은 것 같은데 다이어트는 평생 하는거라고 하죠? 근데 저는 평생 식단조절을 하면서 살 수 없다고 생각하면서 식탐이 많아 음식 조절을 잘 못하기는 1인이기에..먹고싶을때는 먹고 다음날 아침이랑 똑같이 챙겨먹고 물을 더 많이 마십니다!  최대한 배출을 할려고 하고 최대 몸무게를 정한 다음 폭식을 며칠씩 이어 하거나 정해둔 최대 몸무게가 가까워졌을때는 평소때처럼 저녁을 쉐이크만 먹고 끝냅니다 다이어트는 너무 힘들지만 제 몸과 건강을 생각하면서 실패했다고 다이어트 끝내지 않고 다음날 더 열심히 할려고 노력중이에요! 다같이 다이어트 파이팅 입니다!!

아행

다이어트유지 꿀팁..폼롤러 지압 스트레칭

다이어트는 빼는것도 힘들지만 유지하는게 더 힘든거 같아요 저는 운동 끝나면 꼭 스트레칭을 해줘요 그러면 이완도 되구 좋더라구요 새해이니...모두들 화이팅..ㅎㅎ  다이어트 응원합니다

하늘이12

작은 꿀팁 마감 인증

잠이 안와서 마감 인증하고 갑니다~ 다들 마감 잘하시고 홧팅이요^^

야롱

다이어트 유지 꿀팁

다이어트가 하기도 힘들지만, 유지하기도 힘들죠, 다이어트 한 상태로 유지하려면 꾸준한 운동, 식단 조절 당연히 전제 되어야겠지만, 그 외에 가장 ㅈ추천하고 싶은게 요가나 스트레칭이에요, 특별한 기술이 없더라도, 그냥 매일 잠시라도 꾸준히 요가 동작이나 스트레칭을 해주는 거죠, 물론 요가 매트에서 하는 게 좋겠죠

제임스김7

💡다이어트 유지 꿀팁이 있다면 공유해주세요 ! (참여자 전원 500P)

💡작은 꿀팁 모아모아 10회차 -유지어터 꿀팁 편 다이어터의 숙명, 유지🥹 모임 많은 연말&연초! 다이어트 유지가 힘들어진다..😣 유지어터로서 슬기롭게 극복할 수 있는 꿀팁이 있다면 공유해주세요! 👀 👇"참여합니다" 댓글 달고 이벤트 신청하기! 👇 

geniet

작은 꿀팀 모아모아 다이어트편

EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? 콘테츠를 보고 작년 한해동안-15kg을 감량했습니다 다이어트 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 먹는데는 1분 ,빼는데는 1년  우리 모두는 잘 알고 있지만 어려운 게 다이어트입니다 다이어트는 지식으로는 잘 알고 있지만 실천은 어렵습니다 빵 쌀밥 밀가루 등 탄수화물은 맛이 달콤합니다. 혹시라도 쌀밥을 많이 먹지 않았는데 살이 찐다면 빵을 많이 먹는것은 아닌지 다른 탄수화물을 먹는것은 아닌지 의심을 해보아야 합니다 탄수화물은 끊어야 하는 것이 아니라 적당히 섭취를 해야 합니다. 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 그런 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 더이어트에서 중요한 사실을 소개합니다 첫째 꼭 먹는 거에 대해서 공부를 하고 자기 몸에 맞는 영양소를 적절히 섭취할 것 둘째 운동을 생활화 할 것 세번째 잘 잘것 네번째는 제일 중요한 건데 무엇보다도 살  빼는 과정 자체가 스트레스가 되면 안된다 EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? ○ EBS 명의 : https://home.ebs.co.kr/bestdoctors   를 소개합니다 https://www.youtube.com/watch?v=ZgvkXYk-ahs&t=8s

다미마

꿀꺽 떡

참을 수가 없어서 하나 먹어 버렸어요 하나 양이 엄청나네요 뱃살포기 ㅠㅠ  왜 사지는 마른데 배만 나와 이놈의 배

찜부리

작은꿀팁 9회차 참여 인증

간단하니  다들 참여하셔서 보상 받으시길 바랍니다

숲속의나무