다이어트 유지 꿀팁 - 일상속 칼로리 소비량 늘리기

약속 많은 연말연시, 아무래도 칼로리 섭취량이 늘어날 수 밖에 없어요

그렇다면 소비량도 늘려야겠죠

하지만 바빠서 평소보다 운동시간을 더 늘리기도 쉽지 않아요

일상속 칼로리 소비량 늘리기만이 답입니다

계단은 무조건 걸어 올라가구요(발끝으로 계단을 디딥니다)

지하철이나 버스에서 앉지 않구요

대기중일 때는 가벼운 스트레칭 하구요

전화도 서서 받구요