슈롭
계단걷기 좋지요, 굿밤 되세요,
약속 많은 연말연시, 아무래도 칼로리 섭취량이 늘어날 수 밖에 없어요
그렇다면 소비량도 늘려야겠죠
하지만 바빠서 평소보다 운동시간을 더 늘리기도 쉽지 않아요
일상속 칼로리 소비량 늘리기만이 답입니다
계단은 무조건 걸어 올라가구요(발끝으로 계단을 디딥니다)
지하철이나 버스에서 앉지 않구요
대기중일 때는 가벼운 스트레칭 하구요
전화도 서서 받구요
계단걷기 좋지요, 굿밤 되세요,
맞아요 일상속 부지런함이 첫째 덕목이에요 게으름 떨치기