'내가 맛스타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 👑제7회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제7회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢     💜 지니어트 커뮤니티에 열성적으로 활동해주셔서 감사합니다 😊💜 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 둘재언니 산들바다 운동하는말랑이 피코 가디언 들꽃7 산들바밤바 유지녀 피크타임 강도마미 들꽃향기충남 상큼미니 은하수너머 하루만보k 강미뇽 또또오늘뭐하지 새우킬러 이겼다 할수있담 걷기와 똥강아지공주님 선물부자 있잖아요오 햇살좋다 곽성은 뜨거운아이스커피 성공다이아 장보고 향기음악 구시렁 러러블리향 소라2 제2의시작 호둘 기멩멩 레몬그린 소푸 제임스김7 호롱이 김영동 로블ㅎ 송광 주안맘0413 agnes0117 김우리 리피니트 송쩡 지구외계인 Heat 까망천사 립살리스 수국이 지도 jeju줌마 껌씹는여우 만보걸어봐 수수깡7 지폐메이커 jena51 꿈꾸는썬 만성동JK 신혜림 짠가루 k2023 끼욱 머랭22 쑤기9 쩡으늬 pobe 날마다만보 먹자먹자 아이고다리야 쫑이js Qwertyu 네이밍765 미블랙 아침햇살77 채아미 roh69 다괜찮아 바보천재 아카시아잎 챌다 SKY0118 다요트시작중 바빠 애니홀릭 치코리타연 soniad2n 다우니향기 반달진 엄마껌딱지 켈리장 ssul0115 달남99 보리콩까미 여리나 킹브래드 syeon2 달달별 보통아이 여울햇살 투비니 ymittang 달려볼꺼야 복실복돌 여자윤정수 트윈스1 대박e 사춘기와갱년기 연뿌엥 파란물감 도낑이 사팔48 오우야야 펭하잉 동그라미1 산곡동미녀삼총사 용용이02 편지한통 3,200P 당첨자 (닉네임) 가요밍12 마시몽 싸미핏 지고영 혬2 건강하자으니 미여니70 얌이얌이 쩡우엄마 farewell 꼬마딱지 바다사랑태양 엘렉팬더 청수레국화 madin 날씬오로라 샤르데냐 욤페 쿠보 sora힘찬하루 내캉니캉 선쟈 정슈94 프카쟁이 zhghghgh 딸2맘 슈롭 주니엄마 헤헤헤1 랄라러랄 시아81 주주초롱 헤헤헤하 2,100P 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 미라클77 영선이302 정깨구리 SK7352 가을이엄마 미클 와탕카7 친절한계란씨 Zzuzu 기춘이530707 빠담소리 워니사랑1 한결맘 깐뚱 슈퍼샤이 이판사판 후리지아3270 늘봄봄 스타벅스DT 이하린80 aettaett 로즈마리2002 아브로삐삐 이힛힛 qww 1,000P 당첨자 (닉네임) 고구마피자맛있어 빠다코코 오늘도행복하자 쬬스바 hnlovejs 눈소나무 빠다코코낫 오마쥬 채so homi 달나라토끼55 샤랄라라라 올리브울산 케이트짱 jtw35 데굴은짱 샤바댕 우리아들2 태태야 neplos 들꽃1208 숑숑이야 워니뚱 털보꾸기 nnwisdom 딩웅 슈비므네 윤성맘 한방미소 skyjhj0407 문어캣 실용취미 읁읁 해설사 wrinkle 밍정 쓰리채맘 이쟈벨 혼자인내가 ZGMF 바다속고양이 아오기오기 인화성물질 화합 뷰티플정 아핫 정마담J 힌둥이들 비누마덜 안개랑비 지니1106 dongrie 😘이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥰

geniet

(7.18-19) 폭염입니다. 무조건 필요한 선크림~ 꼭 바르세요~

와우~ 폭염이라니...저번준 장마였는데...날씨 왜 이럴까요? 이럴때일수록 꼭 챙겨 발라야 하는게 바로 선크림이죠~ 안 바르면 피부가 아픈 느낌이 들더라고여~ 내 피부 보호를 위해서 내가 꼭 바르는게 필요하겠죠?ㅎㅎ 계속해서 관리해보도록 할게요~

제2의시작

칼로리 낮고 맛있는 집에서 즐기는 우유빙수

집에서 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 우유빙수~~~   우유팩 하나를 그대로 냉동실에 얼려두어용~~ 지퍼백에 쏟아서 얼리시면 더욱 편하게 부셔서 만들 수 있지만 귀찮으니까~~그냥 팩 그대로 얼려줍니닷 꽁꽁 얼은 우유를 그릇에 넣고 우유를 아주 살짝 부어 준 후에~~~(이래야 더 잘 부서짐요) 내가 원하는 아무 토핑이나 올려주어요~~ 요즘은 복숭아나 자두가 제철이니까 너무 좋겠죠??   하지만 과일도 칼로리가 높다는거~~~ 저는 친구가 만들어 준 수제 피자두청을 조금 넣어 주어요~ 수제청이라 많이 달지 않고 칼로리도 높지 않아요~~ 아주 예쁜 핑크빛이 된답니다. 데코로 토마토 한조각 올려주었네요~  간편하고 맛있는~~ 나만의 여름 홈카페 우유빙수랍니다. 사각사각 얼음이 씹혀서 고소하고 맛있어요~

프카쟁이

여름철 우리집 국요리는 연포탕

낙지는 저 칼로리 스테미너 식품이잖아요. 저칼로리에 주목!  무기질 성분이 많아 빈혈예방 효과에도 좋구요. 낙지에는 타우린이 무려 34% 내가 좋아하는 콩나물과 배추! 그리고 새우 전복을 곁들이면 무척이나 맛 좋아요. 여름철 보양식으로 이만한게 없답니다.  기회가 된다면 한번 드셔보세요. 추천합니다!

zhghghgh

[비 오는 날 국물요리] 멸치와 채소로 육수를 낸 잔치국수

재료 : 대파, 김, 소면, 육수 육수 : 멸치, 다시마, 양파, 대파, 청양고추, 마늘,            간장, 멸치액젓, 소금, 후춧가루 비 오는 날엔 뜨끈한 국물이 생각나더라구요. 들통에 멸치를 볶다가 비린내가 구수한 향으로  변할 때쯤 미리 끓여둔 물을 붓고  (이때 물이 튈 수 있으니 조심하셔야 해요!)  다시마, 양파, 대파, 청양고추, 마늘을 넣고  충분히 우려냅니다. 멸치는 타우린이 함유되어 있어  콜레스테롤 수치를 낮춰주고,  혈압을 정상적으로 유지하면서  심혈관을 보호하여 혈액순환에 좋다고 해요. 이러한 멸치로 우려낸 육수는  멸치 아미노산의 공급원이 됩니다.  그리고 멸치가루를 육수로 사용할 경우  칼슘도 섭취할수 있어요. 비타민과 섬유질, 무기질이 풍부한 채소는  체중 감량을 위한 다이어트에도 효과가 있고  각종 채소에서 우린 육수는 면역력 강화에도 좋아요. 저희 집은 육수를 대용량으로 만들어 놓고 식혀서 냉장고에 보관했다가 여러 차례 먹을 수 있도록 해요. 그래야 채소와 멸치에서 진한 국물 맛이 나면서 나중에 만들 때 편하기도 하고 다른 요리에 활용할 수 있어요. 육수가 끓는 동안 고명으로 올릴 김과 송송 썬 대파를 준비하구요. 육수가 어느 정도 끓으면 채소를 건진 후 간장, 멸치액젓, 소금, 후춧가루를 넣고 간을 맞춰요. 각종 아미노산과 무기물 성분이 풍부하게 함유된 멸치액젓을 육수에 넣으면 깊은 감칠맛과 풍미가 생겨요. 소면의 칼로리는 100g당 340kcal로, 중화면(383kcal)과 소바(395kcal)와 비교하면 저칼로리의 다이어트용 식재료에요. 원재료인 밀에는 식이섬유와 몰리브덴이  함유되어 비만을 예방하구요. 소면에 포함된 세렌은 미네랄의 일종으로 안티에이징에 효과적입니다. 당질이 포함되어 채소와 함께 섭취하는 것이 좋다고 해요. 소면을 삶고 찬물로 몇 차례 헹군 후 채반에 둔 채로 마지막에 끓는 물을 부어 토렴을 합니다. 그래야 육수를 부었을 때 뜨겁게 먹을 수 있더라구요. 면이 뜨거우니 그릇에 조심히 담고 팔팔 끓인 멸치 육수를 부은 후 대파, 김을 고명으로 얹으면 우리 가족의 건강식, 잔치국수 완성! 비 오는 날 체온이 떨어졌을 때 몸을 따듯하게 해주는 잔치국수, 채소와 멸치로 우린 국물은 담백하면서도 깊은 맛을 냅니다!

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내가 좋아하는 탄산커피

여름이면 아아를 자주마시는데요 진짜 더울때는 탄산수에 커피 타마십니다. 쌉사름하게 목을 간질거리는 탄산느낌이 정말 좋거든요. 많이 마시면 밤에 잠 안오니까 하루에 딱 한잔만 마시는데  가끔 마시면 참 별미로 좋아요

나라27

배불리 먹어도 칼로리 걱정없는 전골

채소와 버섯 가득한 채소전골? 버섯전골? 만두전골?이요 맛있게 먹으려면 온갖 간을 하면 더 맛있겠지만 요건 다이어트 레시피니까 간을 전혀 하지 않지만 재료에서 나오는 맛으로도 충분히 맛있어요 사진에 다 보이진 않지만 아래쪽에 온갖 채소 다 있어요 그 어떤 채소도 괜찮으니 내가 좋아하는건 다 때려넣고요 ㅋ 씹는 맛을 위해 갖가지 버섯도 넣고 두부도 넣어줍니다 숙주 당근 목이버섯 그 무엇이든 괜챃아요 그리고 우려낸 다시마 육수를 넣어 끓여먹으면 다이어트 걱정없는 국물요리 완성 여기에 좀 더 업그레이드 하면요 어묵과 만두를 좀 추가 해줘도 좋아요 그럼 먹는 맛이 좀 더 다양해져요 어묵은 뜨거운 물에 쌀짝 데쳐 넣음 더 좋구요 만두도 하나정돈 괜찮아요 정 부담스러우시면 피는 버리시거나 굴림만두를 활용해보세요 뽀나쓰 컷두 번째 사진은요 얼큰하게 먹고 싶다 하시면 청양고추 고춧가루 넣고 양념장 만드셔요 양념장에 보통 간장이나 새우젓으로 간을하는데 그럼 소량이지만 염분 먹게 되니 다시마육수 베이스에 양념장을 만드시면 부담 덜해요

2민트홀릭

이벤트?

마이페이지에서 내가 신청한 이벤트에 들어가라는제 어디있는지 도통모르겠어요ㅠㅠ 아시는분은 가르쳐주세요

달려라다솜아

[당첨자 발표] 🙌 100% 리워드 지급 ! 🧘‍♀ 홈트의 달인 EVENT 💙

💙홈트의 달인 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다💙 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 당첨자 (닉네임)   반달진       장보고     이워닌     명확히     유지녀     일반게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 구룸구룸 보통아이 연뿌엥 쫑이js 58로가즈아 구시렁 복실복돌 연완이맘 쬬스바 Aasss 규리어트 복있는여자 영디디 쭈꾸미복근 aettaett 금호테크 봄love 영선이302 쭈니810 agnes0117 기르밍 봄나무봄나무 영잔디 쭌애 cashman 기멩멩 뷰티플정 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 ckj8425 기춘이530707 브리닝 오늘도행복하자 찌에찌에 dhwhl777 김범기 블랙찡 오뚜띠 찐빵이 dlfeksgo 김영동 블루보 오마쥬 차분 dongrie 김우리 블루사슴 오우야야 참꽃마리 Eyor 김워킹 비누마덜 온니아아 채아미 farewell 김지희k43 비인스 올리브울산 챌다 GEN쵸비 까망천사 빙수뜨 옹심 청아91 Gomussin 깐뚱 빠다코코 와탕카7 청초롱 Happy80 껌씹는여우 빠다코코낫 요오 초록007 Heat 꿀벌사장 빠담소리 욥욥윱 치코리타연 highway032 꿈굽는사람 뽀로로ㄹ 용감한의사호호 친구달 homi 나는나여니 뽀리네 우리아들2 친님 HYJ123 나부자 사팔48 운동하는말랑이 친절한계란씨 isogasii 나풀나풀2 산곡동미녀삼총사 워니뚱 카민모브 jeju줌마 날마다만보 산들바다 워니사랑1 카스테라80 jena51 날씬오로라 산들바밤바 원더랜드s 카푸봄 jwa 냥냥이3 살빼서광교가자 월령hy 케이툴린 k2023 넬림 새우킬러 유누빈 케이틀린 Kkk용식이22 니나누 샤랄라라라 유누차 케잇틀린 LoveJJ 니캉내캉 샤르데냐 윤성맘 켈리장 madin 다괜찮아 샤바댕 윤파 코어지니어트 mero109 다시시작인당 서경댁 융융융융 쿠밍 neplos 달나라토끼55 서니 윶앵 쿠보 nnwisdom 달남99 선물부자 으네도비병규 쿠키ㅇ onlyy 달러맨 선쟈 으라챠챠챠챠 클로니 pander33 당당mc2 성아진 은하수너머 클릭 pinkmoon 대박e 셩맘 읁읁 태거니 pobe 뎡2 셰어 이겼다 태태야 Qwertyu 도겸파파v 소라2 이남매엄마 털보꾸기 rkqnwk 돌헨진 소밍밍 이디어트 투비니 roh69 동그라미1 소중한보물들 이수정이 트윈스1 s9424103 동ㅇ 소푸 이쟈벨 티백 scare 뒤짱 송광 이하린80 파란물감 shin3357 듀란듀란 송송이278 이헌우 파이리리 skyjhj0407 들꽃1208 송쩡 인생중 파췌 so이니 들꽃7 숑숑이야 인화성물질 펭하잉 ssul0115 딸2맘 수국이 재둔 편지한통 ss샤랄라ss 딸냄맘 수수깡7 저스뜨뚜잇 포드 stilnox 떵불2 수정t 정깨구리 프카쟁이 techno 랄라러랄 수진08 정슈94 피어리님 whgdkdy6 러러블리향 숲속의나무 정크 피코 who8365 러블리자매 슈롭 제2의시작 핑크라벨 wrinkle 레몬그린 슈비므네 제임스김7 핑효모 wtd16 루미오 스위트10 조오지네 하늘이12 Ya135 루봉봉 시레빠 조콩만 한결맘 ymittang 리베라따 시아81 주니엄마 한방미소 ZGMF 리피니트 시연채연맘 주랭이 할수있담 zhghghgh 마루와함께 신혜 주사루히 해234 zine 만보걸어봐 신혜림 주안맘0413 해사랑랑 zoe98 만성동JK 실용취미 주주초롱 해설사 Zzuzu 맨두83 싸미핏 즐겁게열시미 해피베베 가요밍12 머랭22 쑤기9 지고영 햇살좋다 가을이엄마 먹자먹자 쓰리채맘 지구외계인 행복하게9988 강도마미 멋장 아베다 지니1106 행복한집2 강미뇽 멍청이2 아브로삐삐 지니야안녕 행복한집3 개앵 멍청이3 아오기오기 지니어잉 향기음악 건강하자으니 몽뜌 아이고다리야 지니어트99753 헐마이니 걷기와 무민 아핫 지도 헤일리1 겨울다이어터 미래엄마 안티고 지영사랑 현쑤기 경이로운다이어트 미여니70 애니홀릭 지지지지지 호두누우나 고구마피자맛있어 미오킹 앤드류사이먼 지폐메이커 호롱이 고담시 미클 앨리젼 진니어트트 혼자인내가 고래사 바다속고양이 얌이얌이 진이진 화합 곰공공 바빠 어느멋진날29 짜로짜로 효지미 공블리임 바실리 엄국선 짠가루 힌둥이들 공주엄마요 밤비엄니 엄마동2 짱순2 관리하자 별똥별소원빌자 에가오 짱이쥬 구경끝났으면 보고미 엘렉팬더 쩡쩡맘 구래수티챠 보리20 여울햇살 쪼꼬미어터 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기 나만의 홈트 몸만 있으면 되는 플랭크! 땅콩볼로 풀어주고 홈트로 근력운동 거북목 교정에 좋은 "짐볼" 나만의 홈트)홈트도 발레 지역보건소 이용해보세요~

geniet

가히 향도 좋아요

가히를 시작으로 다른브랜드도 써봤는데 비슷비슷하지만 가히가 제일 좋은거같아요 타브랜드는 유통기한이 한참 남았는데 쩐내가 나기 시작해서 방치중인데 곧 휴지통으로 보내야것같아요 그후론 가히만 쓰려고합니다

jena51

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 5회차 💛 아침 식단 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 랄라러랄 수진08 조콩만 행복휴 58로가즈아 러러블리향 숲속의나무 주니엄마 향기음악 가디언 러블리자매 슈롭 주뽕 헐마이니 가비픽 레몬그린 스타벅스DT 주안맘0413 헤일리1 가을이네 로사0712 시민 주주초롱 현숙 가을이엄마 로즈마리2002 시연채연맘 쥬니얌 혬혬 강도마미 루봉봉 신혜 즐겁게열시미 호두누우나 강태태 리피니트 신혜림 지고영 호롱이 개앵 릴리스e 싸미핏 지구외계인 혼자인내가 건강하자으니 립살리스 쑤기9 지나리 화합 건빵맛과자 마시몽 쓰리채맘 지니0923 황금들녘 걷기와 마크툽 아기자기맘 지니1106 효지미 겨울다이어터 만보걸어봐 아브로삐삐 지니야안녕 후니파더 겸민빠 만성동JK 아이고다리야 지니어잉 후리지아3270 경이로운다이어트 망고스라 아이러브계리 지니어트99753 훌룰라야 고구마피자맛있어 망고햄찌 아카시아잎 지도 희망지기 고래사 매련 아핫 지민지민짐 흰둥이야 곰공공 머랭22 애니홀릭 지영사랑 히니룽 곰얌 먹자먹자 앤드류사이먼 지지지지지 힌둥이들 공블리임 멋장 앨리젼 진니어트트 ㅔㅔㅔ 관리하자 멍청이2 얌이얌이 진이이이 Aasss 구경끝났으면 멍청이3 양이양이 진이진 aettaett 구래수티챠 멜리제이 엄국선 짐니야살빼쟈 agnes0117 구룸구룸 몽뜌 엄마껌딱지 짜로짜로 bananacoba 구시렁 무구고양이 엄마동2 짠가루 blingbling 권유리 무민 엑시트1 짱모아 blue504 규리아빠 무어 엔디2 짱순2 ckj8425 규리어트 문어캣 엘렉팬더 짱이쥬 dhwhl777 그래유 문창기 여리나 쩡쩡맘 dlfeksgo 금호테크 미니베베 여울햇살 쪙써니 dongrie 기르밍 미라클77 연뿌엥 쪼꼬미어터 Eyor 기멩멩 미래엄마 연완이맘 쫑이js farewell 기춘이530707 미블랙 영디디 쬬스바 Happy80 김듕 미여니70 영선이302 쭈꾸미복근 happywalk 김범기 미오킹 영잔디 쭌애 Heat 김영동 미클 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 highway032 김우리 밍정 오기로기 찌에찌에 homi 김워킹 바다속고양이 오늘도행복하자 찐빵이 hrhy 김호두마루 바빠 오뚜띠 차분 HYJ123 까망천사 반달바달 오마쥬 참꽃마리 isogasii 깐뚱 반달진 오우야야 채아미 jeju줌마 깨방정여사 밤비엄니 온니아아 챌다 jena51 껌씹는여우 백만돌이태양초 올리브울산 채so Jess19 꿀벌사장 버거킴 옹심 청아91 jwa 꿈굽는사람 별똥별소원빌자 와우 청초롱 k2023 꿈꾸는썬 보고미 와이즈보라 초록007 Kkk용식이22 나는나여니 보루미 와탕카7 최강자이언츠 LoveJJ 나부자 보리콩까미 요오 최구정 madin 나비리 보통아이 욤페 최성욱 Milly 나오리 복실복돌 용용이02 취미로직장다니는 neplos 나풀나풀2 복있는여자 우리아들2 치코리타연 nnwisdom 날마다만보 봄나무봄나무 운동하는말랑이 카민모브 onlyy 날씬오로라 뷰티플정 워니사랑1 카푸봄 pander33 내가행운아다 브리닝 위니뚱 켈리장 pobe 냥냥이3 블랙찡 유누빈 코어지니어트 Qwertyu 넬림 비누마덜 유누차 쿠보 qww 녹차만쥬 비인스 유지녀 쿠키트리 rkqnwk 뉠리리 빙수뜨 윤성맘 클로니 roh69 늘봄봄 빠다코코낫 융융융융 키스카 s9424103 니나누 빠담소리 윶앵 킹브래드 scare 니캉내캉 뽀로로ㄹ 으라챠챠챠챠 탐정h shin3357 닉네임드 뽀리네 으탕ㅇ 태태야 SKY0118 닉네임생략 사춘기와갱년기 은수수 털보꾸기 skyjhj0407 다은아빠 사팔48 은하수너머 투비니 so이니 달남99 산곡동미녀삼총사 은혜엄마최혜정 티백 Solda 달려볼꺼야 산단스키 읁읁 파란물감 sponge0510 달해 산들바다 이겼다 파췌 ss샤랄라ss 당군당 산들바밤바 이남매엄마 펭하잉 ssul0115 당당mc2 살빼서광교가자 이디어트 편지한통 stilnox 대박e 새우킬러 이수정이 프카쟁이 syeon2 데굴은짱 샤랄라라라 이워닌 피어리님 techno 돌헨진 샤르데냐 이쟈벨 피코 TruthFLT 동그라미1 서경댁 이하린80 피크타임 twin1suny 동서동 서비3 인생중 핑효모 Vables 두루둥둥 성아진 인화성물질 하늘이12 whgdkdy6 뒤짱 셰어 일릭커피 하루만보k who8365 듀란듀란 소라2 장구니00 한결맘 wrinkle 들꽃1208 소푸 장보고 한니발 wtd16 들꽃7 손승환 재둔 한방미소 Ya135 들꽃향기충남 손주연 정깨구리 할수있담 ymittang 딩웅 송광 정마담J 해234 ZGMF 딸2맘 송송맘 정슈94 해사랑랑 zhghghgh 딸냄맘 송송이278 정크 해설사 zine 땅콩도둑 송숑송 제2의시작 해피베베 zoe98 떵불2 송쩡 제임스김7 햇살좋다 Zzuzu 또랑쓰 숑숑이야 젠가부자 행복하게9988 똥꼬맘 수국이 조오지네 행복한집2 뚜르뚜 수수깡7 조인순 행복한집3     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 미니니슈 선쟈 어느멋진날29 으네도비병규       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기     아침식단)포만감은 물론! 체중감량과 고혈압, 당뇨까지 낮춰준 식단   <건강하게 빵으로도 단백질을 챙겨요!!❤️>   아침 식사로 좋은 오이크레미 샐러드 카나페 만들기   [추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!   야채위주로 아침식사!! 가볍지만 든든해용

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[당첨자 발표] 👑제6회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제6회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 꼬마딱지 머랭22 신혜림 쩡으늬 agnes0117 꿈굽는사람 먹자먹자 싸미핏 쫑이js Heat 꿈꾸는썬 미블랙 쑤기9 쬬스바 isogasii 날마다만보 바빠 아침햇살77 채아미 jeju줌마 날씬오로라 반달진 아카시아잎 챌다 pobe 다우니향기 보리콩까미 어느멋진날29 치코리타연 Qwertyu 달달별 복실복돌 엘렉팬더 켈리장 SKY0118 달려볼꺼야 사춘기와갱년기 여리나 킹브래드 soniad2n 대박e 사팔48 여울햇살 투비니 ssul0115 도낑이 산곡동미녀삼총사 연뿌엥 트윈스1 syeon2 동그라미1 산들바다 용용이02 파란물감 ymittang 둘재언니 산들바밤바 유지녀 펭하잉 가디언 들꽃7 상큼미니 은하수너머 편지한통 강도마미 들꽃향기충남 새우킬러 이겼다 피코 강미뇽 딸2맘 샤르데냐 장보고 피크타임 걷기와 또또오늘뭐하지 선물부자 제2의시작 하루만보k 곽성은 똥강아지공주님 성공다이아 제임스김7 한결맘 구시렁 뜨거운아이스커피 소라2 주안맘0413 할수있담 기멩멩 러러블리향 소푸 주주초롱 해사랑랑 김영동 리피니트 송광 지구외계인 햇살좋다 김우리 립살리스 송쩡 지도 향기음악 까망천사 만보걸어봐 수국이 지폐메이커 호둘 껌씹는여우 만성동JK 슈롭 짠가루 호롱이 3,200P 당첨자 (닉네임) farewell 까칠리나 레몬그린 시아81 쩡우엄마 highway032 깐뚱 마시몽 얌이얌이 채so homi 끼욱 미여니70 욤페 청수레국화 k2023 내캉니캉 미클 우리아들2 한방미소 wrinkle 눈소나무 바보천재 이힛힛 헤헤헤1 Zzuzu 데굴은짱 보통아이 정깨구리 헤헤헤하 가요밍12 딸기초코에몽 선쟈 정슈94   건강하자으니 랄라러랄 소밍밍 지니어티노   2,100P 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 가을이엄마 스타벅스DT 읁읁 주니엄마 2민트홀릭 기르밍 엄마껌딱지 이워닌 클로니 aettaett 기춘이530707 에가오 이하린80 프카쟁이 qww 늘봄봄 영선이302 있잖아요오   so이니 돈나 오마쥬 정마담J   zhghghgh 미라클77 워니사랑1 조콩만   1,000P 당첨자 (닉네임) 윤성맘 아브로삐삐 세나ㅇ 들꽃1208 태태야 털보꾸기 neplos 딩웅 nnwisdom 아핫 내가행운아다 고구마피자맛있어 혬혬 jena51 ZGMF hgu 후리지아3270 애니홀릭 Jess19 빠담소리 Kkk용식이22 로즈마리2002 jtw35 지니아줌 이쟈벨 송송맘 해설사 귤이요 와탕카7 봄나무봄나무 숑숑이야 이판사판 구니구리 워니뚱   비누마덜 지니1106 techno hnlovejs   주뽕 쓰리채맘 dongrie 화합   😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 감사드립니다🥰

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홈트에는 푸쉬업이 좋지요

우선 홈트를 할 때 풀업은 집 안에서는 어렵지요. 아파트에서 턱걸이 할 만한 실내가 없으니.. 그래서 저는 헬스장 가지 못할 때는 놀이터가서 바 붙잡고 운동합니다. 또한, 홈트에서 맨몸으로 운동하기 좋은 것이 푸쉬업입니다. 저는 보통 300~500여개를 합니다. 세트로 여러번 나눠서 하지요. 1000개까지 약 50여분 걸리는데 시간이 오래 걸리다보니 보통 20분 안쪽으로 끝나도록 300~500개를 합니다. 유튜브 영상으로 찍어서 조장용으로 올려놨는데 세트로 나눠서 열심히 푸쉬업 하니 팔 두꺼워지는게 보이네요^^ 모두 푸쉬업으로 팔 근육 만들어 보아요,

지폐메이커

집에선 역시

아령처럼  간편한게 없죠 1kg이구요 좁은 장소에서도 운동이 가능하구요  무게는 1kg가 가장 무난하고  그렇기 때문에 아이부터 어르신들까지 부담없이 할수있는 운동이라서 더 좋은것같아요 가격도 굉장히 싸서 인터넷에서 쉽게구할수있고 티비보면서 하다보면 내가 운동을 하고있는지 잊을수도있어요 하지만 운동은 된다는 점~~

케이틀린

칼로리 불태우는 유튜브(땅끄부부)보면서 홈트해요!

집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트에요. 정말 쉽고 간단히 따라 할 수 있는 유튜브! 땅끄부부라는 유튜브 채널인데  짧은 시간부터 긴 시간까지 다양한 시간대를 선택 할 수도 있고 내가 빼고 싶은 부위를 선택해서 집에서 간단히 홈트가 가능하답니다. 다양한 채널을 봤지만 땅끄부부가 가장 적당하더라구요~ 따라하다보면 운동효과가 최고랍니다.

별똥별소원빌자

도라지배즙과 함께 시작하는 아침식사

요즘 날이 더워서 선풍기 틀고 잤었는데요. 너무 오랫동안 틀어서 그런지 여름감기에 걸렸답니다ㅠ 여름감기는 개도 안걸린다는데... 아무튼 기침을 너무 많이 해서 힘들어 했는데요, 사랑스런 아내가 걱정되었는지 도라지배즙을 챙겨주고 있습니다. 사랑해 자기야❤️  여러분도 감기 조심하세요~

살빼서광교가자

라이오 들으며 하는 비스끄므리 홈트

어떠한 운동,  홈트이던 간에  '내가 할 수 있고 꾸준히 실행하는가' 그게 관건이다 싶습니다. 다이어트 떠나서라도 생활 동작 외 몸 곳곳 작동시켜주어 둔해지고 굳어지지 않게 해야 하는. 그래서 평소 라이오 듣는 습관에 맞춰 이런저런 체조, 요가 동작(어설픈) 때로는 둠칫둠칫 그럽니다. 30분~1시간 아무리 멋지고 효과 높은 방식의 홈트라해도 내가 하지 않거나 따라 하지 못하면 그건 내게 홈트가 아니기에, 저는 라디오와 함께 둠칫홈트합니다.

오우야야

규리어트에요..반가워요...근력운동법좀알려주셔요

안녕하세요. 반가워요. 제가 글을 썼는데요... 날라가서 다시써요.... 아..... 한 20줄 넘게 썼는데.... 날라갔어요... 뒤로가기 눌렀다가요..ㅡ.ㅡ 커ㅓ카어로ㅑ냐터러여ㅑ냐 진짜....화났음.... 괜찮아...진정시키는 중.... 어쨌든... 저는 일주일에 3번 이상 운동을 하고 있습니다. 걷기 운동 주로 2시간 이상 하고요. 그외 가끔씩 스쿼트를 해줍니다. 10번씩 3세트요. 근력운동을 잘 모르기도 하고,  자세가 틀리면 몸이 다칠 것 같아서요... 런지 아스팔트에서 하다가  무릎 다쳐서 한의원 한 달 정도 다녔었어요. 일주일에 2번 ×4주 ? ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런지 근력운동을 하기 싫더라고요...  예전에 내장지방 검사를 해봤는데...... 내장지방이 엄청 나서 놀랬어요.... 누워서 배를 까고 초음파를 했는데... 결혼도 안하고 애기도 가져본 적 없는데 배 초음파를.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래요.  그렇습니다. 된장국만 먹으라고 그러더라고요. 인스턴트 먹지말라고요. 그런데 어찌 사람이 그렇게 삽니까...... 그 이후로 여러가지를 먹는 잡식성인 사람인지라 먹었죠........ +스트레스 폭식 그 결과....내장지방은 더 늘어났고... 그래서 맞지 않는 옷이 늘어났고.... 그래서 운동을 더 해야겠다.... 내가 먹는 것은 잘 못 참으니까.... 그렇게 생각했어요.... 여튼...간에... 여러분들... 저명하신 여러분들 하체 운동법과 그에 맞는 호흡법이랑 자세별로 유지 시간(초)  좀 알려주시와요.... 간곡한 부탁입니다. ^^그럼 미리 감사합니다^^♡♡♡♡♡

규리어트

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 4회차 💛 저칼로리 야식 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆       🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 루봉봉 신혜림 중식어트 헤일리1 3medic 리베라따 실용취미 쥬니얌 헬스미야 58로가즈아 리베라따 쏘여니 지구외계인 혀니솔아 가요밍12 리베라따 쑤기9 지니1106 혬2 가을이엄마 릴리스e 아기자기맘 지니어잉 혬혬 개앵 립살리스 아름드리아 지니어트99753 호두누우나 갱오닝 마루와함께 아브로삐삐 지니어트지니어트지니 호롱이 건강하자으니 만보걸어봐 아오기오기 지민지민짐 혼자인내가 걷지연 만성동JK 아이고다리야 지영사랑 화합 걸어서서울속으로 망고햄찌 아핫 지지지지지 황구리 겨울다이어터 멋장 악마의심장 지폐메이커 황금들녘 경이로운다이어트 멍청이2 애니홀릭 진니어트트 효지미 고구마피자맛있어 멍청이3 앤드류사이먼 짜로짜로 후니74 고담시 명확히 앨리젼 짠가루 후니파더 고찬 몽뜌 얌이얌이 짱순2 후리지아3270 곰공공 무구고양이 양훈이 짱이쥬 훌룰라야 곰얌 문창기 엄국선 쩡쩡맘 힌둥이들 공블리임 미니니슈 엄마껌딱지 쪼꼬미어터 ㅔㅔㅔ 공주엄마요 미래엄마 엑시트1 쪼쪼쪼쪼쫌 aettaett 관리하자 미여니70 엘렉팬더 쫑이js agnes0117 구경끝났으면 미오킹 여리나 쬬스바 ckj8425 구룸구룸 미클 여울햇살 쭈꾸미복근 Ddlllll 구시렁 밍밍이10133 연뿌엥 쭌애 dhwhl777 규리언니 바다사랑태양 연완이맘 쭌이아빵 dlfeksgo 기르밍 바다파랑 영선이302 쮸꾸밍 dongrie 기멩멩 바보천재 영잔디 찌에찌에 Eunae 기쁨이최고 바빠 예쁜엄마될 찐빵이 Eyor 기춘이530707 바실리 옐로우미니언즈 채아미 Gabi 김범기 바우샘 오늘도행복하자 챌다 Happy80 김영동 반달진 오뚜띠 청수레국화 Heat 김우리 백만돌이태양초 오리지널포도 청아91 highway032 김워킹 보고미 올리브딸 청초롱 homi 까칠리나 보루미 올리브울산 초록007 HYJ123 깐뚱 보리콩까미 옹심 최강자이언츠 jeju줌마 껌씹는여우 복실복돌 요오 최성욱 jena51 꿈굽는사람 복있는여자 용맹한꿀벌 최희숙 Jess19 나는나여니 뷰티플정 우리아들2 치노카푸 Judy 나라27 브리닝 우애 치코리타연 jwa 나풀나풀2 블랙찡 우연아범 케이툴린 k2023 날마다만보 비누마덜 운동하는말랑이 케이틀린 LoveJJ 날씬오로라 비인스 웃음만들기 케잇틀린 lunaa00 내가행운아다 빙수뜨 워니사랑1 케잌이좋아 madin 냉동전지 빠담소리 원더랜드s 켈리장 neplos 넬림 빵곰빠 유누차 코땃쥐 nnwisdom 녹차만쥬 뽀꼬뽀꼬 윤깡똘 코어지니어트 onlyy 니나누 뽀리네 윤성맘 쿠초냥 pander33 니캉내캉 뿌누우 융융융융 크박이 pobe 닥박 사랑둥이g 윶앵 클로니 qT3Tp 달남99 사춘기와갱년기 으네도비병규 키스카 Qwertyu 달달별 산곡동미녀삼총사 으니으니으닝 킹브래드 qww 당군당 산들바다 으라라라챠 태태야 rkqnwk 대박e 산들바밤바 으탕ㅇ 털보꾸기 roh69 덜머거봐 새우킬러 은하수너머 트윈스1 s9424103 데굴은짱 샤랄라라라 은혜엄마최혜정 티백 Seung 도겸파파v 샤르데냐 읁읁 파췌 shin3357 도낑이 서경댁 이겼다 페리오 SKY0118 도담아삥 선물부자 이길애 페타지니 so이니 돈이좋아 선쟈 이남매엄마 펭하잉 Solda 돌헨진 선호야 이디어트 프카쟁이 sponge0510 동그라미1 성아진 이워닌 피코 ss샤랄라ss 동ㅇ 셰인 이쟈벨 피크타임 ssul0115 듀란듀란 소라2 이하린80 핑크탱크 stilnox 들꽃7 소밍밍 인생중 핑크탱크2 techno 딩웅 소심고양이 인화성물질 핑효모 TruthFLT 딸2맘 소푸 일릭커피 하늘이12 ulee0000 딸냄맘 송광 잔스코 하딘 whgdkdy6 딸천치 송송이278 잔스코 하루만보k who8365 떵투니 송숑송 장구니00 하바네라 wrinkle 또또오늘뭐하지 송쩡 장보고 한결맘 wtd16 똥강아지공주님 숑숑이야 정슈94 한방미소 Ya135 똥꼬맘 수국이 정크 해234 ymittang 라니쥬 수수깡7 제씨카 해설사 YP지니어트 라때홀릭 수진08 제임스김7 햇살좋다 ZGMF 러러블리향 슈롭 젠가부자 행복하게9988 zine 러블리자매 슈퍼말차 조이어 행복한집2 zoe98 럭키커넥터박송이 시민 조콩만 행복한집2 Zzuzu 레몬그린 시아81 주니엄마 행복한집3   로즈마리2002 시연채연맘 주사루히 향기음악   루미오 시온빠 주안맘0413 허은진   루미오 신혜 주주초롱 헐마이니 BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 아카시아잎 어느멋진날29 유지녀 투비니 ---       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기     [저칼로리 야식 추천] 직접 만든 과일 샐러드와 와플 🧈🧈유지녀가 배고파 잠이안올때 먹는 간식 두부칩    저칼로리야식 감자두부 피자   다이어트 야식)초간단 팽이버섯계란전 야식으로 매운게 땡길때는 천사채로 만든 불닭볶음면

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뭐니뭐니해도 샐러드~~!!

살안찌고 건강한 아침식단 하면 뭐니뭐니해도 샐러드가 아닐까 생각합니다~~^^ 저는 아침 운동을 다녀온 후에 샐러드를  챙겨먹는데요~^^ 사실 샐러드를 챙기는것도 여러 야채들을 골고루 먹으려면 재료 사는것부터 걱정이 아닐수가 없는데욤...사놓으면 상하기도하구요ㅎㅎ 그래서 저는 여러야채가 적당한 크기로 잘려 믹스되어서 나오는 제품을 구매해서 먹고있어요~~^^ 제가 사는 상품에는 요렇게 여러 야채가 믹스되었어서 건강하고 싱싱한 야채를 편리하게 나와서 너무좋아요 요 야채들을 담구요~~^^ 요기에다 각종 과일이던 견과던 닭가슴살이던 계란이던~~^^ 얹고 소스도 내가 원하는 소스로 챙기면 한끼 간단하고 건강한 식사가됩니다 오늘은 이 야채에 방울토마토와 아몬드를 넣코 닭가슴살 비엔나소세지와 참깨드레싱을 뿌려서 맛나게 먹었습니다~~ ㅎㅎ

향기음악

옷장 볼때마다 현타

분명히 내가 작년에 입었던 옷들인데 다리 한쪽도 안 들어가는 내 바지랑 팔한쪽도 안들어가는 내 블라우스를 볼때마다 현타오네요 블링블링한 브라우스도 입었고 스키니진도 입었는데 지금 내 모습은 ㅠㅠ 분명히 내 옷인데 내옷같지 않은 옷들을 보면 다이어트 의지가 불끈 솟아오릅니다 최근에 산 옷들은 전부 블랙에 2XL 사람 몸이 어떻게 이렇게 늘었다 줄었다 할 수가 있는건지 참 신기하기도 하구요 올 겨울엔 스키니진을 내년 여름엔 블링블링 블라우스를 다시 입을수 있기를 바라며 오늘도 다이어트에 매진해봅니다

켈리장

다이어트 자극짤!!!

전 요런 여리여리한 느낌에 치이는 것 같아요 ㅠㅠ 3n년을 살아오면서 내가 가져보지 못한 청순+여리여리함! 저도 언젠가 저런 샤랄라?한 원피스 자신있게 입어볼 수 있는 날이 올까요? 극도의 여성스러운 옷은 살면서 한번도 입어본적이 없어서 뭔가 선망?의 대상인 것 같기도 하고 제가 원하는 워너비 몸매가 된다면 꼭 시도해보고 싶네용

흰둥이야

돈도 잡고 다이어트도 잡는 아침식사!

다이어트하면 돈이 엄청 많이 나가지 않아요?? 내가 다이어트를 해야하는데 지갑이 다이어트를 해버리는... 유지어터 n년차가 되니, 다이어트식 먹는게 너무 부담돼서 가성비를 점점 찾게 되더라구요!! 예를들면 써브웨이 먹다가 편의점 샌드위치로 바꾸는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 훅 내려가긴 하지만 돈도 절약되구, 칼로리랑 영양성분 괜찮은 샌드위치로 먹으면 다이어트할때 아침으로 간단히 먹기 좋아여 🔥 갠적으로 세븐일레븐 샌드위치가 젤 맛있었어용ㅎㅎ

당군당

다이어트는 장기전이다

다이어트 자극짤..  일단 내가 다이어트를 한거는 그냥 운동도 안하고 살만 찐채로 사느니 만보걷기나 하자였지 처음부터 살빼려고 한건 아니다. 2년을 넘게 만보를 걸어도 몸무게 변화는 없고 본격적으로 작년 9월부터 식단을 줄이고 다이어트를 시작했는데 올 3월부터 러닝을 시작을 했다 그러다보니 살도 빠지고 아직도 3키로에서 허덕이고 있지만 항상 러닝글이 올라오면 클릭해서 보게 된다. 아래와 같은 짤.. 난 언제 3키로를 넘어 5키로 10키로를 뛰어 볼지. 그럼 다이어트는 물론 내 스스로 한계를 넘었다는 자신감이 들것 같아서 남들의 기록은 물론 거리를 보게 된다. 걷기전에는 걷는 사람이 이렇게 많은 줄 몰랐지만 뛰기전 역시 뛰는 사람이 이렇게 많은 줄 몰랐다  이제 3키로만 뛰다가 주 2회는 4키로까지 뛰어보자해서 실천하고 있지만 항상 목표는 그이상 그이상이다. 8월부터는 또 5키로 달린다는 목표를 갖고 있지만 아직은 뛰어보지도 못한 거리라  "할수 있을까?" 걱정부터 되지만 남들의 인증사진들을 보며 "할수 있을거야" 되새기고 그날의 나를 한번 상상해 보기도 한다

pobe

진짜 나로 돌아갈래요

지금도 나지만 진짜 나로 돌아가고싶어요 ㅎㅎ 요즘 살이 너무 많이쪄서... 내가 아닌거 같아요! 살 많이빠졌을때 사진보면서 운동 열심히 하고 식단관리 열심히 해서 다시 돌아가보겠습니다!! 다른사람도 아니고 저였으니까 가능하겠죠!! 요즘 더워서 많이 늘어져있었는데 예전사진보니 다시 자극 많이 되는거 같아요~ 화이팅!!

syeon2

윙잇 닭가슴살

다이어트 시도하고자 구매했어요 여기는 만보도 걸으면 포인트 적립도 되어서 구매시에 적용하면 나름 쏠쏠하게 저렴하게 구매합니다. 지금은 통현미로 먹었는데, 양이 많지는 않은듯하여 오븐베이크 닭가슴살도 먹는데 두개는 확실히 배부르고, 아침에 먹는거처럼 여기에 샐러드야채를 넣고 먹어야될꺼같아요 비린내가 일단 없어요 요새 제품에 맛 추가하면 그거 비린내 가릴려고 하는건데, 그런게 없어서 만족하면서 먹고있어요 그렇지만 역시 물립니다. 흑흑

데굴은짱

욕심

<너무 욕심 부리지 말자> ​ 욕심이 과하면 마음이 다친다. 내 꺼 아닌 것에 욕심 내지 말자. 소유하려는 생각 때문에 마음도 몸도 힘들어 하니까 그냥 놓아주자.   ​ 돈에 대한 욕심도, 사랑에 대한 갈망도, 갖고 싶은 물건들도 결국은 내면에서의 채워지지 않는 마음에서 나오는 공허한 마음 때문이다.   ​ 소유하려는 욕심을 내려놓고, 내 마음을 차곡차곡 채우는 연습을 하자. 마음이 채워지면 조금 더 타인들 앞에 당당해지고 스스로도 만족함을 느끼기 때문에 소유욕에 대한 욕심이 조금은 줄어들 수 있다.   ​ 욕심은 채워도 채워도 채워지지 않는 구멍 난 항아리처럼 끝도 없는 생각이다.   ​ 겉 멋에 대한 것을 채우지 말고 내면의 마음을 채워 어떤 모습이든 타인들 앞에 당당한 내가 되자.   ​ -<인생은 아름다웠다>中 -

곽성은

아침식단은 홈메이드요거트와 자두

사실 아침에 뭘 먹는게 쉽지가 않을 때가 많아요. 출근하고 등교하기 바빠서 제대로 내가 먹을건 못 챙기는게 습관이 되다보니 간단히 먹고 나가게 되더라구요. 아침에 바쁘고 귀찮다고 안 먹고 나가면 점심 시간까지 너무 기다리기 힘들고 조급증이 생기더라구요. 그리고는 폭식으로 이어지니... 아침은 꼭 챙겨먹어야 합니다. 저희집엔 항상 홈메이드 요거트가 있어서 아침에 하나씩 먹는데요. 제철 과일 혹은 토마토 같은 걸 곁들여서 먹어요. 요즘 자두가 나오는 철이라 요거트와 자두를 챙겨먹고 나가요. 꽤 든든해서 점심시간까지 여유있더라구요. 아침 꼭 먹자구요~~

미여니70

다이어트긍정적마인드짤ㅎ

내가살이찐게아니라 우리나라가좁아져서 그런다는 긍정적인마인드좋네요ㅋㅋ 비도오고살도잘안빠져서 우울 했는데 이거보고힘을 내봅니다ㅋ

내캉니캉

새로산 래쉬가드 제대로 입어야죠

막내 낳고 코로나에 계속 워터파크 못갔었는데 ㅠ 이번 휴가에 제대로 함 즐겨보려고 래쉬가드도 새로샀어요 모델 핏보면 내가 산게 저게 맞나 싶긴하지만;;; 최대한 저 느낌 내봐야죠~^^;;;; (물론 하의는 저거 아니죠 ㅎㅎ) 배도 쏙넣고 팔뚝도 가늘게 최대한 만들어서 예쁘게 입고 제대로 놀고싶어요~ 맨날 운동 후 입어보기 ㅋ 계속 제 모습과 모델핏에 자극받으며 한달 남은 휴가 준비해볼께요

산들바다

[당첨자 발표] 👑제5회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제5회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢     🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다.       1,000P 당첨자 (닉네임) 고구마피자맛있어 비누마덜 애니홀릭 쪼쪼쪼쪼쫌 blue504 나나나이쁘니 빠다코코낫 에가오 초록양말 dongrie 달나라토끼55 빠담소리 워니뚱 털보꾸기 hnlovejs 들꽃1208 숑숑이야 윤성맘 하늘이12 jtw35 루미오 스위트10 이쟈벨 하얗고긴구름 k2023 별말렌쵸 쓰리채맘 이판사판 한방미소 neplos 보고미 아브로삐삐 조콩만 해설사 Qwertyu 뷰티플정 아오기오기 지니1106 혼자인내가 techno 블랙찡 아핫 지니아줌 aettaett zhghghgh 2,100P 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 또랑쓰 송광 주니엄마 후리지아3270 구시렁 로즈마리2002 송송이278 짠짜라짠 qww 기춘이530707 미라클77 영선이302 쬬스바 syeon2 늘봄봄 샤랄라라라 원더랜드s 채so 둘재언니 선쟈 이하린80 콩나무 3,200P 당첨자 (닉네임) 가디언 니캉내캉 새우킬러 은하수너머 화합 가요밍12 다괜찮아 시아81(손주연) 정마담J Ddlllll 가을이엄마 랄라러랄 신혜림 정슈94 highway032 깐뚱 미여니70 싸미핏 지니어트지니어트지니 homi 꼬마딱지 미클 얌이얌이 청수레국화 jeju줌마 날마다만보 바다사랑태양 욤페 태태야 Zzuzu 눈소나무 보통아이 우리아들2 프카쟁이 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 동그라미1 산들바밤바 이힛힛 파란물감 강도마미 들꽃7 상큼미니 있잖아요오 펭하잉 강미뇽 들꽃향기충남 샤르데냐 장보고 피코 걷기와 딸2맘 선물부자 정깨구리 피크타임 공주얌 또또오늘뭐하지 성공다이아 제2의시작 하루만보k 곽성은 똥강아지공주님 소라2 제임스김7 할수있담 기멩멩 뜨거운아이스커피 소푸 주안맘0413 햇살좋다 김영동 러러블리향 송쩡 주주초롱 향기음악 김우리 리피니트 수국이 지구외계인 헤헤헤1 까망천사 립살리스 슈롭 지도 헤헤헤하 까칠리나 마시몽 실용취미 지폐메이커 호둘 껌씹는여우 만보걸어봐 쑤기9 짜로짜로 호롱이 꿈굽는사람 만성동JK 아침햇살77 짠가루 agnes0117 꿈꾸는썬 머랭22 아카시아잎 쩡우엄마 Heat 끼욱 먹자먹자 어느멋진날29 쩡으늬 jena51 날씬오로라 미블랙 엄마껌딱지 쫑이js Jess19 다요트시작중 바빠 엘렉팬더 채아미 nnwisdom 다우니향기 반달진 여리나 챌다 pobe 달남99 보리콩까미 여울햇살 치코리타연 SKY0118 달달별 복실복돌 여자윤정수 켈리장 soniad2n 달려볼꺼야 사춘기와갱년기 연뿌엥 킹브래드 ssul0115 대박e 사팔48 용용이02 투비니 sujinlee 데굴은짱 산곡동미녀삼총사 유지녀 트윈스1 wrinkle 도낑이 산들바다 이겼다 트윈스1 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 감사드립니다🥰

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